تعد وصفة الفاهيتا أحد الوصفات المحببة لدى العديد من الأشخاص، فكيف بالامكان صناعتها بشكل صحي أكثر؟
تدخل الفاكهة والخضراوات التي تضاف مطبوخة لاي طبق ضمن أنظمة الأكل الصحى . وهذا يعني انك تستطيع الاستفادة من وجباتك المفضلة. دعونا نجرب وصفة طبق فاهيتا الصحية ؟
تعد فاهيتا فيستا وجبة مثالية سريعة التحضير. قم بتقديم هذه الوجبة مع احد انواع السلطات وصلصة الطماطم ان كنت ترغب في اضافة بعض النكهات.
مدة التحضير : 15 دقيقة
مدة الطهي :20 دقيقة
- مقادير وصفة فاهيتا الصحية:
-1 ملعقة صغيرة زيت زيتون
-1 بصلة صغيرة مفرومة
-4 قطع صدور دجاج منزوع الجلد
-1 حبة فلفل احمر، حبة فلفل اخضر، حبة فلفل اصفر
- علبة توابل فاهيتا مشكلة
- ثمان تورتيات من الدقيق الناعم
- قليل من المشروم المفروم
- سوف تحتاج للتقديم:
- طماطم
- خيار
- خس
- صلصة طماطم (حسب الرغبة)
- خطوات التحضير:
- قم بتسخين الزيت في مقلاة كبيرة الحجم.
- اضف اليه البصل والدجاج ثم اتركه يقلى لمدة ثلاث دقائق او الى ان ينضج الدجاج.
- اضف حبات الفلفل والمشروم مع التقليب المستمر، واصل عملية الطهي حتى تصبح الخضراوات ناعمة.
- قلب المكونات مع خليط من توابل الفاهيتا واستمر في القلي على درجة حرارة منخفضة.
- في نفس الوقت قم بتحضير طبق السلطة مع الطماطم الخيار واوراق الخس.
- ادخل عجينة التورتية في فرن قمت بتشغيلها لمدة ثلاث دقائق او مايكرويف لمدة دقيقة.
- قدم طبق الفاهيتا مع السلطة وصلصة الطماطم حسب الرغبة.
- إذا أردت تحويل الوجبه الى النظام النباتي إتبع الأتى
-ببساطة استبدل لحم الدجاج بالفاصوليا المجففة بعد نقعها في الماء دون اضافة ملح.
- تفيد بعض اعواد الجزر مع الحمص قليل الدهن.
- استخدم بقايا طبق فاهيتا فيستا في عمل ساندويتش او بطاطس مطهية في الفرن.
دمتم بخير
إرسال تعليق