تجنب هذه العادات أثناء أو بعد الأكل

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div><h2 dir="rtl" style="text-align: center;"><br /> </h2><h2 dir="rtl" style="text-align: center;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieclDR5fG6EJ2KkEhhaIDBbumAHSlSRW37SplImjicmMFz0ksWCIVtwwfiG_jgNKl4yO_PmPG8FM8tX7REMU_Xbvwaes75aWUaDriIJgn9mJ8uz0Ed0Ua4VNmJt9CIU8zMGcxiSO0i2D9C/s1600/eat.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Kaza post" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieclDR5fG6EJ2KkEhhaIDBbumAHSlSRW37SplImjicmMFz0ksWCIVtwwfiG_jgNKl4yO_PmPG8FM8tX7REMU_Xbvwaes75aWUaDriIJgn9mJ8uz0Ed0Ua4VNmJt9CIU8zMGcxiSO0i2D9C/s1600/eat.jpg" title="Kaza post" /></a></b></h2><div dir="rtl" style="text-align: center;"><b><br />  أثناء أو بعد الأكل هناك بعض العادات التى تضرنا أو تكون غير صحية بوضع عام ويجب علينا تجنبها لنكون بصحة أفضل وهذه العادات لها إنعكاس سلبى علي جهازنا الهضمى لذا علينا تفادى هذه العادات</b><br /> <b><br /> </b></div></div><h3 dir="rtl" style="text-align: right;"><b>- النوم فور الإنتهاء من الأكل</b></h3><h3 dir="rtl" style="text-align: right;"><b> </b></h3><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b>سبب أساسى فى زيادة الوزن لدينا جميعًا النوم بعد الأكل وذلك لأن الجسم يمتد بالطاقة دائمًا من حرق الطعام وتحويله الى جزيئات بسيطه مثل (الجلوكوز) وبالتالى ترتفع نسبته فى الدم وفى حالة عدم استخدام هذه الطاقة فى النشاط الحركى لإخراج هذه النسبة من الجلوكوز يتم تخزينها داخل الجسم على شكل دهون وأثبتت عدد من الدراسات أن النوم ومعدتك ممتلئة يسبب لك حرقه فى المعدة وغازات - يجب أن يكون بين أخر وجبه لك والنوم فترة لا تقل عن ساعتين. </b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br /> </div><h3 dir="rtl" style="text-align: right;"><b>- الإستحمام بعد الأكل مباشرة</b></h3><h3 dir="rtl" style="text-align: right;"><b> </b></h3><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b>تحتاج عملية هضم الأكل الى كمية كبيرة من الطاقة مما يستدعى تدفق الدم الى المعدة ولكن فى حال توجهك الى الإستحمام هذا سيؤدى الى إرتفاع أو إنخفاض درجة حرارة الجسم حسب نوع حمامك (ساخن-بارد) مما يستدعى تدفق الدم الى الجلد من اجل تخفيف أ ومعادلة درجة الحرارة لجسمك وهنا يكون الدم مطلوب فى عمليتين داخل جسمك وسيؤدى الى قلة الدم المطلوب داخل المعدة من أجل الهضم وسيتسبب لك فى إحداث عسر هضم - يجب عليك الإنتظار الى نصف ساعه على الأقل بعد الأكل اذا اردت الإستحمام</b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br /> </div><h3 dir="rtl" style="text-align: right;"><b>- تناول الفاكهة بعد الأكل مباشرة</b></h3><h3 dir="rtl" style="text-align: right;"><b> </b></h3><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b>أثبت مؤخرًا عدد من الدراسات أن تناول الفاكهة بعد الأكل مباشرة بمثابه إعطاء جسمك لجرعه سامة ولتعرف لماذا لأن الفاكهة بعد الأكل مباشرة تعمل على تدمير إنزيم (بيتيالين) والذى بدوره يقوم بحرق المواد النشوية داخل جسمك وفى نفس الوقت الفاكهة تحتاج الى مرور بطئ داخل معدتك حتى يتم حرقها بصورة طبيعية ولكنها فى هذه الحالة تلتقى باللحوم التى لم تحرق بسبب تدمير الإنزيم المذكور والتى تجعلها تأخذ وقت أطول مما يجعلها تتخمر وتتحول الى كحول يعيق عملية هضم البروتينات وتؤدى فى النهاية الى إنتفاخ عليك الإنتظار لمدة ساعتين على الأقل بعد الأكل لتفادى حدوث هذه الأضرار من تناول الفاكهة</b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br /> </div><h3 dir="rtl" style="text-align: right;"><b>- فك الحزام أثناء أو بعد الأكل</b></h3><h3 dir="rtl" style="text-align: right;"><b> </b></h3><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b>حدوث هذا الأمر ليس له معنى الا أنك تناولت كمية كبيرة من الطعام وهذه الكمية تجعلك تشعر بعدم الراحة وبالتالى تقوم بفك الحزام من اجل ان ترتاح قليلًا ومحتمل ان يسمح لك فى تناول المزيد من الأكل وهنا نقول لك مرحبًا بك فى عالم الكرش وزيادة الوزن ولا تغضب لأنك سوف تحمل واحد أخر فى حياتك</b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br /> </div><h3 dir="rtl" style="text-align: right;"><b>- التدخين بعد الأكل</b></h3><h3 dir="rtl" style="text-align: right;">  <b></b><b> </b></h3><h3 dir="rtl" style="text-align: right;"><b>السيجارة الواحدة تحتوى على 60 مادة مسرطنه والتدخين بعد الأكل يجعل هذه المواد تعطى 10 أضعاف نتائجها الطبيعية لأن التدخين بتسبب فى زيادة تدفق الدم ومعه يزداد نشاط الدورة الدموية وهنا سيزداد إستيعاب الجسم لكمية النيكوتين وهذه الكمية سوف ترتبط بجزيئات الأكسجين فى الدم مما سيؤدى فى النهاية الى تلف الأوعيه الدموية وزيادة إحتمالية الإصابة بالسرطان وأمراض القلب</b></h3></div>

تجنب هذه العادات أثناء أو بعد الأكل

 أثناء أو بعد الأكل هناك بعض العادات التى تضرنا أو تكون غير صحية بوضع عام ويجب علينا تجنبها لنكون بصحة أفضل وهذه العادات لها إنعكاس سلبى ع...

مزيد من المعلومات »