تساقط الشعر الأسباب والعلاج

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b><br /></b></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiauVn6ZaVrOSTihckd6hpIn47p9mptILg8FoM2VgGchUcs3DLZLVzZAmyBAx-iH0UyYCLToaMK6cQ0-2Yv1-3W0nsSEMjdsNAV7FP9z42yvnNimBfa2zNPG24sjk8KhJSgvoFQXqTkTMsh/s640/Iraqna1_1327972713_335.jpg" /></b></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b><br /></b></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b>تلعب التغذية دوراً هاماً في نمو الشعر والحفاظ على صحته وبريقة ولمعانه. إتباع نظام غذائي متوازن وشامل بكميات كافية ومناسبة يزود الجسم بكافة العناصر الغذائية التي يحتاجها وهذا ينعكس على صحة الشعر فينمو بشكل طبيعي ويتمتع بالحيوية واللمعان.</b></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b><br /></b></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b>- تتكون الشعرة من جزئين رئيسيين هما:</b></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <br /></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b>1- الجذر: هو الجزء الحيوي من الشعرة ويقع تحت جلد فروة الرأس وتغطيه البصيلة، ويستمد الجذر العناصر الغذائية من الدم.</b></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <br /></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b>2- الساق: ويتكون من بروتين يدعى الكيراتين و هو الجزء البارز من الشعرة، و الذي يتأثر بالعوامل الخارجية كأدوات التجفيف والمواد الكيماوية التى نستخدمها فى التنظيف او التجميل.</b></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <br /></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b>ويحتاج الشعر لعدة أشهر لينمو ويتكون لذلك عند حدوث أي سبب لتساقط الشعر كالحمل والولادة أو الخضوع لعملية جراحية أو الإصابة بمرض معين أو صدمة نفسية لا نلاحظ تساقط الشعر إلا بعد مضي عدة اشهر وهذا النوع من التساقط يعالج نفسه غالباً.</b></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b><br /></b></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b>- ينمو الشعر بمعدل 1 سم شهرياً ويتساقط بمعدل 50-100 شعرة يومياً و هذا الشعر يستبدل و ينمو من جديد ولكن عندما يفقد الشخص كميات كبيرة من الشعر ولفترة طويلة فإن ذلك ينذر لوجود سبب صحي أدى إلى ذلك.</b><br /> <b><br /></b></div> <h3 dir="rtl" style="text-align: right;"> <b>- أسباب تساقط الشعر:</b></h3> <div> <b><br /></b></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b>1-  الوراثة.</b></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <br /></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b>2- عدم توازن الهرمونات كما يحدث عند الإصابة بالسكري وأمراض الغدة الدرقية وتكيس المبايض.</b></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <br /></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b>3- تناول بعض الأدوية مثل أدوية حب الشباب، <a href="http://www.kazapost.com/2016/03/blog-post_3.html" target="_blank">علاجات التخسيس</a> وأدوية السرطان.</b></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <br /></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b>4- الإصابة بداء الثعلبة (Alopecia areata).</b></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b><br /></b></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b>5- الإصابة بهوس نتف الشعر(Trichotillomania) ويحتاج الشخص إلى علاج طبي و نفسي.</b></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b><br /></b></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b>6- كثرة معالجة الشعر بالمواد الكيماوية.</b></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <br /></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b>7- التوتر والقلق النفسي.</b></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <br /></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b>8- سوء التغذية أو نقص في بعض العناصر الغذائية.</b></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <br /></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b>- ويمكن التأكد من السبب بإجراء تحاليل الدم اللازمة وبمعرفة نوع الأغذية التي يتناولها الشخص في وجباته اليومية.</b></div> <h3 dir="rtl" style="text-align: right;"> <b>- العلاج: بعض العناصر الغذائية ودورها في الحفاظ على صحة الشعر:</b></h3> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b>- البروتين: وهو المكون الأساسي للشعرة، وهو ضروري لنمو وقوة الشعر، حيث ينصح بتناول مصادر البروتين بكميات كافية وتشمل اللحوم والدجاج والأسماك والبيض والبقول والحليب ومشتقاته.</b></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <br /></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b>- الحديد: ضروري لنمو الشعر ونقصه سبب رئيسي في تساقط الشعر.</b></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b><br /></b></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b>- الزنك: مسؤول عن ترطيب فروة الرأس ونقصه يُسبب القشرة والشيب والصلع المبكر، ويوجد في اللحوم والبيض والحبوب الكاملة.</b></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <br /></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b>- السيلينسوم: يحافظ على صحة فروة الرأس ويوجد في المكسرات والبيض.</b></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <br /></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b>- فيتامينات ب وخاصة البيوتين: ضرورية لتقوية الشعر ونقصها يسبب جفاف و تساقط الشعر والشيب المبكر، يوجد البيوتين في الحبوب الكاملة، الكبدة وصفار البيض.</b></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b><br /></b></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b>- فيتامين أ: يحمي البصيلة ونقصه يسبب جفاف الشعر ويوجد في الخضار والفاكهة البرتقالية اللون كالجزر والمشمش والشمام والبطاطا الحلوة والقرع وكذلك في الكبدة.</b></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <br /></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b>- فيتامين ج: مسؤول عن انتاج الكولاجين الموجود في البصيلة، ويعمل كمضاد أكسدة يحمي خلايا البصيلة والأوعية الدموية التي تغذي الشعر، ويوجد في الحمضيات والكيوي والجوافة والبروكلي.</b></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b><br /></b></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b>- فيتامين ه: يزيد من تدفق الدورة الدموية إلى فروة الرأس وبالتالي وصول العناصر الغذائية والأكسجين إليها ويحافظ على سلامة بصيلة الشعر ويوجد في الزيوت النباتية كزيت الزيتون وفي الجوز والأفوكادو.</b></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <br /></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b>- الأوميغا-3 والأوميغا-6: وهما مسؤولان عن انتاج المادة الدهنية المسؤولة عن ترطيب الشعر، مصادرهماالأسماك والمكسرات خاصة الجوز وبذور الكتان والزيوت النباتية.</b></div> <h3 dir="rtl" style="text-align: right;"> <b>- كيف تضمنين الحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها شعرك:</b></h3> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b>- تناولي 2-4 ثمرات من الفاكهة يومياً وخاصة برتقالية اللون كالمشمش والشمام وكذلك الحمضيات.</b></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b><br /></b></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b>- تناولي 3-5 ثمرات يومياً من الحضار وخاصة الورقية الداكنة كالجرجير والسبانخ والبروكلي و برتقالية اللون كالجزر.</b></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <br /></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b>- تناولي كمية كافية من مجموعة اللحوم أي بمعدل 2-3 قطع يومياً وتشمل اللحوم الحمراء والدجاج والأسماك والبقول والبيض، وينصح بتناول السمك مرتين أسبوعياً وخاصة سمك السلمون فهذه المجموعة تشمل معظم العناصر الغذائية التي يحتاجها الشعر كالبروتين والحديد والزنك وفيتامينات ب والأوميغا 3 و 6.</b></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <br /></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b>- ينصح أيضًا بتناول المكسرات غير المالحة بالإضافة إلى بذور الكتان المطحونة بشكل يومي فهي مصدر جيد للزنك وفيتامين ه والأوميغا3 و6.</b></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b><br /></b></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b>دمتم بخير</b></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> </div> </div>

تساقط الشعر الأسباب والعلاج

تلعب التغذية دوراً هاماً في نمو الشعر والحفاظ على صحته وبريقة ولمعانه. إتباع نظام غذائي متوازن وشامل بكميات كافية ومناسبة يزود الجسم...

مزيد من المعلومات »