الفوائد الصحية للموز

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <br /></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjH-jK-gZfgX6vUkOVkowmCQtMBAvWSjhDpGGgU02ulc28GUp745bTaWKlkLrMdywIArPI8T3Eq4A3mYxwnAlpMO2nA-R7ZcugKcBXbet7SrKvHVNvojErO0ZCxdRWCz_Ev-YWpvCyTmis/s640/chiquita-dm2-minion-banana-1.jpg" /></b></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <br /></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b>الفواكة بشكل عام هى من العناصر الغذائية المفيدة للإنسان لأنها مليئة بالفيتامينات والبروتينات وكذلك المواد الصحية الأخرى، التي تشكل فيما بينها نظام غذائي متكامل، يغني الكثير من النباتيين عن اللحوم والمصادر الأخرى من الغذاء تلك الثمرة الاستوائية التي تنمو في الأجواء الحارة، والتي يفضلها الكثيرون دون أن يكون لديهم معرفة كاملة بفوائدها ومميزاتها للجسم.</b></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b><br /></b></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b>تحتوي تلك الفاكهةعلى الفيتامينات:- A ، B1 ، B2 ، B6 ، H ، D كذلك غنية ببعض المعادن الهامة مثل الحديد والبوتاسيوم كما تحتوى الكربوهيدرات وبعض الاحماض الأمينية.</b></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <br /></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b>وفي مقارنة سريعة بين ثمرة واحدة من الموز، مقابل ثمرة أخرى من التفاح تجد أن الأولى تحتوي على 4 مرات من الكربوهيدرات من التفاح، كما أنها تحتوي على كمية أعلى من الفوسفور بمقدار 5 مرات. وأيضًا تتضمن معادن أكثر من التفاح بمقدار الضعف، وهو ما جعل القدماء يقولون أن "ثمرة واحدة من الموز تكفيك عن زيارة الطبيب لمدة شهر"</b></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b><br /></b></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b>الأن سنقدم لكم في نقاط مختصرة بعض من فوائد الموز:ـ</b></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <br /></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b>1- يساعد في علاج الانيميا ونقص الحديد في الدم.</b></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <br /></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b>2- يستخدم الموز في علاج الصداع.</b></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <br /></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b>3- يمد الجسم بالطاقة اللازمة له قبل أداء التمارين الرياضية، على سبيل المثال تناول موزتين فقط قبل التمرين تحصل على طاقة كبيرة كافية لتجعلك تسير لمدة 60 دقيقة كاملة دون توقف، ومن المفضل أن تأكل الموز في الوقت الذي تشعر فيه بالتعب والإرهاق (إشحن هاتقدر) ولكن هذه المرة بفاكهة طبيعية دون اى دهون زائدة او مواد حافظة.</b></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b><br /></b></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b>4- يعالج مشاكل الهضم من خلال الالياف الموجودة به والتي تحسن من عملية الهضم كما تساعد على علاج مشاكل الامساك والإسهال معًا، ويحسين أيضًا أداء القولون، كما يعمل على إنهاء مشكلة الحموضة تمامًا.</b></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b><br /></b></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b>5- يساعد على تنظيف الجهاز الهضمي، حيث يحتوي على مادة "البكتين" التي تحافظ على نظافة الجهاز الهضمي.</b></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <br /></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b>6- يساعد الموز على مساعدة المدخن في تخلصه من التدخين لاحتواء على فيتامين B والتي تعمل على تخفيف تأثير انسحاب النيكوتين من الجسم.</b></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <br /></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b>7- يقوم بحث الكُلى على طرد الصوديوم الزائد بالجسم.</b></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <br /></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b>8- يساعدك فى انقاص الوزن بفضل احتوائه على الكربوهيدرات التي تأخذ وقتًا طويلاً فى عملية الهضم مما يعطى احساس بالشبع لمدة أطول.</b></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b><br /></b></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b>9- يعمل على تحسين أدائك العقلي مع زيادة تناوله في الإفطار والغذاء.</b></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b><br /></b></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b>10- يساعد في التغلب على المشاكل النفسية مثل الاكتئاب من خلال مادة "الترايبتوفان" الموجودة داخله والتي يحولها جسم الانسان الى السيروتنيوم التي تساعدك بدورها على تحسين المزاج، وزيادة الراحة والاسترخاء بالجسم.</b></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <br /></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b>11- يعمل من خلال البوتاسيوم الموجود به على الحفاظ على معدلات ضربات القلب، حيث ينقل الأكسجين إلى الدماغ بتوزان مناسب للجسم ويعمل عنصر البوتاسيوم على التقليل من التوتر، كما يزيد من معدل الأيض، كما أن فيتامين B قادرة وحدها على تهدئة الأعصاب وهي حل ممتاز لعلاج القلق.</b></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <br /></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b>12- يعالج ضغط الدم حيث يحتوي عنصر "البوتاسيوم" الموجود بالموز بجانب محتوى منخفض من الملح. بوجودهم معًا يكون ضغط الدم في معدلاته الطبيعية.</b></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <br /></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b>13- يساعد على زيادة كريات (كرات) الدم الحمراء في الجسم، كما أنه يعمل من خلال فيتامين B6 فى الحفاظ على مستويات السكر في الدم، وإنتاج الأجسام المضادة التي تعمل على زيادة مقاومة الأمراض في الجسم.</b></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <br /></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b>14- يتم استخدام الموز بشكل كبير في علاج السرطان، حيث أن البحوث التي أجريت مؤخرا أكدت أن البقع السوداء في الموز تعمل على إنتاج مركب يسمى (TNF-أ). هذا المركب يعتقد بشكل كبير أن لديه قدرة كبيرة على زيادة عدد خلايا كريات الدم البيضاء، مما يعزز مناعتك ومكافحة التغيرات للخلايا السرطانية.</b></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <br /></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b>وحتى لو لم تأكل الموز، فيمكنك استغلال قشرة لعلاج الحكة الناتجة عن لدغات بعض الحشرات مثل لدغة الباعوض (الناموس)، حيث يمكنك فرك القشرة فوق المكان المصاب وبدورة سيقوم بتلطيف ومعالجة اللدغة.</b></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b><br /></b></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b>كما يستخدم البعض ثمرة الموز في عمليات التجميل وتطهير الجلد، حيث أنه منشط جيد للبشرة، فمجرد إضافة الحليب للموز، مع قطرات بسيطة من ماء الورد، ثم تقوم بفركه على الجلد، يساعد كثيرا في ترطيب الوجه.</b></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b><br /></b></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b>وبشكل عام الموز ملئ بالفوائد الصحية ، التي تجعل مناقشتها في تقرير واحد أمر في غاية الصعوبة، ولكن يجب على كل الأحوال تناول الموز، سواء في شكل عصير مع اللبن، أو في شكل ثمرة.</b></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <br /></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b>دمتم بخير</b></div> </div>

الفوائد الصحية للموز

الفواكة بشكل عام هى من العناصر الغذائية المفيدة للإنسان لأنها مليئة بالفيتامينات والبروتينات وكذلك المواد الصحية الأخرى، التي تشكل ف...

مزيد من المعلومات »