كذا بوست | Kaza Post: معلومات طبية

كل ما تريد معرفته عن فيروس كورونا المستجد COVID19

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="direction: rtl;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
</div>
<img src="https://clicks.zwaar.org/public/tracking-pixel.php?campid=55130" style="width:0px;height:0px;" />
<img src="https://clicks.zwaar.org/public/tracking-pixel.php?campid=55129" style="width:0px;height:0px;" />
<img src="https://clicks.zwaar.org/public/tracking-pixel.php?campid=55128" style="width:0px;height:0px;" />
<img src="https://clicks.zwaar.org/public/tracking-pixel.php?campid=55127" style="width:0px;height:0px;" />
<img src="https://clicks.zwaar.org/public/tracking-pixel.php?campid=55126" style="width:0px;height:0px;" />
<img src="https://clicks.zwaar.org/public/tracking-pixel.php?campid=55125" style="width:0px;height:0px;" />
<img src="https://clicks.zwaar.org/public/tracking-pixel.php?campid=55459" style="width:0px;height:0px;" />
<img src="https://clicks.zwaar.org/public/tracking-pixel.php?campid=55460" style="width:0px;height:0px;" />
<img src="https://clicks.zwaar.org/public/tracking-pixel.php?campid=55461" style="width:0px;height:0px;" />
<img src="https://clicks.zwaar.org/public/tracking-pixel.php?campid=55462" style="width:0px;height:0px;" />
<img src="https://clicks.zwaar.org/public/tracking-pixel.php?campid=55463" style="width:0px;height:0px;" />
<img src="https://clicks.zwaar.org/public/tracking-pixel.php?campid=55464" style="width:0px;height:0px;" />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: right;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjP975-WdUpwdxM53LA0zc_zTbF-YtfvAF_0vJ2pmIluv0NUhfMFJyJkhVvK1YhRZe2TqOMBN9eLMDPWU9-wRdX-pHgC2Q3Gw55hvJVINjOI9yMJyYXcGqXpaEB2mzGPthwNUJG71jjVmdX/s1600/200315-F-ZZ999-0001.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="كل ما تريد معرفته عن فيروس كورونا المستجد COVID19" border="0" data-original-height="486" data-original-width="780" height="398" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjP975-WdUpwdxM53LA0zc_zTbF-YtfvAF_0vJ2pmIluv0NUhfMFJyJkhVvK1YhRZe2TqOMBN9eLMDPWU9-wRdX-pHgC2Q3Gw55hvJVINjOI9yMJyYXcGqXpaEB2mzGPthwNUJG71jjVmdX/s640/200315-F-ZZ999-0001.JPG" title="كل ما تريد معرفته عن فيروس كورونا المستجد COVID19" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<b><br /></b>
<br />
<h2 style="text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif;"><span style="color: #990000;">ماحقيقة فيروس كورونا والإجابة علي اهم التساؤلات التى تشغل الرأى العام
على مستوى العالم</span></span></b></h2>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;">يتصدر فيروس كورونا عمليات البحث فى الوطن العربى بل فى العالم كله وهناك
إنقسام مابين التهويل فى الأمر او التهوين منه فما هو فيروس كورونا ؟<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;">فى حقيقة الأمر هى مجموعة من الفيروسات تعرف بعائلة كورونا فيروس موجودة
بالفعل من قبل وقد ظهرت إحدى فصائلها فى الصين عام 2003 عرفت وقتها بالسارس أو متلازمة
الإلتهاب التنفسى</span></b><b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;"> واخرى فى السعودية 2012(ميرس) </span></b><b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;">وتتشابه أعراض كليهما مع فيروس كورونا الجديد (كوفيد19) ولكنه يختلف  من حيث سهولة وسرعة إنتشاره فقد صنفته منظمة
الصحة العالمية كوباء عالمى.</span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<h3 style="text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;"><span style="color: blue;">بداية ظهور كوفيد 19</span></span></b></h3>
<div>
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigbl-xoneiyVixuzQrOJ5kEVHaRueYFM8iDBytP2L74WPwCztV03szL__olYwlQczeLJdpyaHZeHDTvflVGmwh-eg050iCYxT7vbXD-WGiFqhaMHkSLyzl1c9M47zYfug0VUhjwxZzyVR3/s1600/virus-4944928_960_720.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigbl-xoneiyVixuzQrOJ5kEVHaRueYFM8iDBytP2L74WPwCztV03szL__olYwlQczeLJdpyaHZeHDTvflVGmwh-eg050iCYxT7vbXD-WGiFqhaMHkSLyzl1c9M47zYfug0VUhjwxZzyVR3/s400/virus-4944928_960_720.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: right;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;">هناك نظرية تناولت أنه تم إنتقاله إلى الإنسان عن طريق حيوانات بعينها فمن
المعروف عن الشعب الصينى تناول معظم الفصائل الحيوانية ضمن نظامهم الغذائى اليومى وقد
افترضت تلك النظرية أنه تم إنتقاله من خلال الخفافيش كناقل ثانوى ومنها إلى
الثعابين كناقل أولى ومن ثم إلى الإنسان حين يتغذى عليها (ولكن لم يثبت صحتها 100%
ولكنها الأرجح حتى الآن فالموضوع مازال يخضع للبحث والدراسة).<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<h3 style="text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;"><span style="color: blue;">مكان ظهوره</span></span></b></h3>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;">ظهر فيروس كورونا المستجد المعروف بكوفيد 19 لأول مرة فى الصين تحديداً فى
ووهان مقاطعة هوبى أواخر عام 2019لذلك أطلق عليه كوفيد 19 ومعظم الحالات التى ظهرت
وقتها كانت عائدة من سوق للمأكولات البحرية فى مدينة ووهان بؤرة تفشى المرض كما
أطلق عليها فيما بعد.<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<h3 style="text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;"><span style="color: blue;">كيف يتم تشخيص كوفيد19</span></span></b></h3>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;">التحليل الوحيد الذى يثبت إيجابيته هو </span><span dir="LTR">PCR</span><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span> ولكن هناك
أعراض يمكن من خلالها إقرار عمل التحليل أو لا فى حال إزدحام المستشفيات وإرتفاع
تكلفته حيث تتشابه الكثير منها مع الأنفلونزا الموسمية<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<h3 style="text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;"><span style="color: blue;">أعراض فيروس كورونا المستجد والفرق بينها وبين أعراض الأنفلونزا الموسمية</span></span></b></h3>
<div>
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTmLXmAjk-IBW7YXW6IGC8elybHwVavV7pxNllEb0dBxBPrXu40IkiYJhM5YQdqKF4mpHbj5crnyvVTEKzpcyy4o-JqUnMKWxiLjL891toRMC0zEdDaFUyv1XEBGIi9Hw5D5vxPSw-edaH/s1600/1910153535.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="433" data-original-width="650" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTmLXmAjk-IBW7YXW6IGC8elybHwVavV7pxNllEb0dBxBPrXu40IkiYJhM5YQdqKF4mpHbj5crnyvVTEKzpcyy4o-JqUnMKWxiLjL891toRMC0zEdDaFUyv1XEBGIi9Hw5D5vxPSw-edaH/s400/1910153535.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;">حمى-سعال جاف-صداع -قئ-إسهال- إرهاق عام-قشعريره-التهاب الحلق<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;">وهى أعراض قد تتشابه مع الأنفلونزا العادية ولكن فى حالة الإصالة بكوفيد19
تكون الأعراض بشكل حاد وقوى وتتطور الأعراض فجأة وبشكل سريع لدى المريض المصاب
بفيروس كورونا المستجد على عكس مريض الأنفلونزا العادية <o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;">إلى أن تصل إلى أعراض أكثر حدة كالإلتهاب الرئوى الحاد والفشل الكلوى
وغيرها<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<h3 style="text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;"><span style="color: blue;">كيف ينتقل فيروس كورونا المستجد (طرق العدوى)</span></span></b></h3>
<div>
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;">ينتقل عن طريق مخالطة شخص مصاب بالفيروس فهو كأى فيروس ينتقل عن طريق الرذاذ
المتطاير من شخص مصاب أو ملامسة أسطح حاملة للفيروس لذلك لابد من مراعاة وجود
مسافة كافية بينك وبين أى شخص من متر ونصف إلى مترين وعليك أن تعامل كل الناس على
أنهم مصابين بالفيروس وتتعامل أيضاً وكأنك مصاب وهى أحد أهم الخطوات التى تساعدك
على حماية نفسك وغيرك أيضاً</span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;">وهذا الفيروس ثقيل الوزن لذلك لا يستمر فى الهواء مدة طويلة ويسقط بعدها
على الأسطح أو على الأرض لذلك داوم على تطهير الأسطح وغسل اليدين بالماء والصابون
جيداً مده لاتقل عن 30ثانية فالماء والصابون كافى للتخلص من الفيروس<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;">أما فى حالة تواجدك خارج المنزل إحرص على وجود كحول 70% معك وتجنب ملامسة
مثلث العينين والأنف والفم خارج المنزل.<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<h3 style="text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<span style="color: blue;"><b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;">أفضل مطهرات الأسطح</span></b> </span></h3>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzhrOSC3SvzqVBtif_EhlFGkhywEDcPucLtBxJyXWt_5TDgdBiun9MIW3v04s9cMRYIX24l64snmkzLPXJ6VgqAMWsqA11STMUldFgfgebXsgzJbWHJh4_tfCdSdDjE7ew18z0IxmPytjQ/s1600/5053092101584275785.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="295" data-original-width="543" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzhrOSC3SvzqVBtif_EhlFGkhywEDcPucLtBxJyXWt_5TDgdBiun9MIW3v04s9cMRYIX24l64snmkzLPXJ6VgqAMWsqA11STMUldFgfgebXsgzJbWHJh4_tfCdSdDjE7ew18z0IxmPytjQ/s400/5053092101584275785.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;">الكلور المخفف هو أفضل المطهرات على الإطلاق فبعض المنتجات الأخرى المعروفة كالديتول
لم يثبت فاعليتها فى القضاء على الفيروس </span></b><b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;">وأيضاًعليك تجنب التواجد فى الأماكن المزدحمة كالمولات والنوادى وأماكن
الترفيه بصفة عامة ومنع العادات السيئة كمصافحة الأشخاص باليد والتقبيل.</span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<h3 style="text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;"><b><span style="color: blue;">هل من الضرورى إرتداء القناع الطبى طول الوقت للوقاية من الفيروس</span></b></span></h3>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;">ليس من الضرورى إرتداء القناع الطبى إلا فى حالة مخالطة شخص مصاب خوفاً من
إنتقال العدوى أو حين التواجد فى الأماكن المغلقة والمزدحمة ولكن حين التواجد فى الاماكن
المفتوحة مع مراعاة ترك المسافة المذكورة سابقاً بينك وبين الأشخاص<span>  </span>لا داعى من ارتداؤه حيث لا ينتقل الفيروس عن
طريق الهواء </span></b><b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;">وكذلك فى حين التأكد من إصابتك بالعدوى لابد من إرتداء الماسك لحماية غيرك
أيضاً والحد من انتشار الفيروس.</span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<h3 style="text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;"><span style="color: blue;">كيف تحمى نفسك من الإصاببة بكوفيد19 وكيف يكون جسمك قادر على مقاومته</span></span></b></h3>
<div>
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjK_lBeZfz6Oe1jSAmykXVk5Rt1Odot1qUWYeJfmCJt8PneNNu3XXK7HcNHPB5ww3ZO-GdVCxXtcHziGOrClFuIm7DB_sFWwgzBDNpxzUXsuXQ2UKBb_VIZHNOo8zjU0DHvbaNDB_wSU2HM/s1600/1280px-COVID-19_Outbreak_Cases_in_Switzerland_by_Canton.svg.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="1280" height="250" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjK_lBeZfz6Oe1jSAmykXVk5Rt1Odot1qUWYeJfmCJt8PneNNu3XXK7HcNHPB5ww3ZO-GdVCxXtcHziGOrClFuIm7DB_sFWwgzBDNpxzUXsuXQ2UKBb_VIZHNOo8zjU0DHvbaNDB_wSU2HM/s400/1280px-COVID-19_Outbreak_Cases_in_Switzerland_by_Canton.svg.png" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: right;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;">عليك أولاًباتباع نظام غذائى صحى يشمل كل العناصر التى يحتاجها الجسم خاصة
فيتامين </span><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;">C </span></b><b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;">والزنك
والماغنسيوم وفيتامين د وفى حالة نقصها الإستعانه بالمكملات الغذائية المتوفرة
والإهتمام بتناول الخضروات والفاكهه بشكل كاف </span></b><b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;">وكذلك لابد من النوم لساعات كافية متواصلة لا تقل عن 8 ساعات يومياً، فذلك من شأنه تقوية جهازك المناعى.</span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;">بصفة عامة فإن الفيروسات من أضعف المخلوقات على وجه الأرض فهو كائن ميت
إلى أن يجد العائل المناسب له لكن صعوبة فيروس كورونا الجديد (كوفيد19)، تكمن فى
سرعة انتشاره فقد تعدى 170 دوله على مستوى العالم حتى تاريخ المقال.</span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;">ولكنه ليس
بخطير حيث أن نسبة الوفيات لا تتعدى 4%من المصابين ومعظمهم إما كبار سن أو أصحاب
الأمراض المزمنه أو من لديهم أمراض تتصل بالجهاز المناعى فمقاومة الأمراض بصفة
عامة تعتمد على قوة جهازك المناعى فإن كان قوى بشكل كاف ستتعافى من أى فيروس دون
التدخل بأى علاج وإلى هذه اللحظه لم يتم التوصل إلى أى مصل أو علاج لفيروس كورونا
الجديد إنما العلاج المستخدم فى هذه الفتره يستخدم للحد من الأعراض المصاحبة
للفيروس وليس لعلاج الفيروس نفسه ومع ذلك تعافى أكثر من 95% ممن أصيبوا.</span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<h3 style="text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;"><span style="color: blue;">هل يمثل فيروس كورونا المستجد خطورة على الأطفال</span></span></b></h3>
<div>
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPxrUArP6iLFpNSMHYimZJHqY1HlG-rR9H9-Tk_AlbAY9pi1t1H2jg8554L8fGFP_e31e-xCBc0Rwp4thJZawMYrQfaLb1S4mRZnBeOYD-hmeZa-agWyEIf1BM4r-Tz7ZxKeFigqGJjxkX/s1600/GettyImages-1206119171.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="439" data-original-width="780" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPxrUArP6iLFpNSMHYimZJHqY1HlG-rR9H9-Tk_AlbAY9pi1t1H2jg8554L8fGFP_e31e-xCBc0Rwp4thJZawMYrQfaLb1S4mRZnBeOYD-hmeZa-agWyEIf1BM4r-Tz7ZxKeFigqGJjxkX/s400/GettyImages-1206119171.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;">لايمثل فيروس كورونا المستجد خطراً بالغاً على الأطفال ولكنهم يلعبون دوراً
أكبر فى انتقاله للأشخاص الأكبر سناً والسبب غير معروف علمياً حتى الاًن<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;">وفى النهاية لابد من التذكير بأنه على الرغم من عدم خطورة فيروس كورونا
المستجد لابد من أخذ الاحتياطات اللازمة لحماية نفسك والاًخرين للحد من إنتشاره
لأن المبالغه فى تهوين الأمر قد تعرض حياتك والمقربين منك للخطر وذلك لسهولة
انتقال العدوى ومن ثم زيادة أعداد المرضى الأمر الذى يجعل أولوية العلاج للحالات
الأكثر حرجاً حسب إمكانيات كل دولة لذلك لابد من التوعيه الكافية وعدم الخروج إلا
للضرورة القصوى والحفاظ على النظافة العامة<span> 
</span>وفى حالة ظهور أى أعراض لم تستجب للأدويه المعروفه عليك أولاً بالعزل المنزلى
ثم الإتصال بالأرقام المخصصة لإتباع الإجرائات اللازمة.<o:p></o:p></span></b></div>
<div style="text-align: right;">
<br /></div>
<div style="text-align: right;">
<b><span style="color: blue;">دمتم أمنين وبخير</span></b></div>
<div style="text-align: right;">
<b><span style="color: blue;"><br /></span><span style="color: #990000;">إيمان عبد المعز</span></b></div>
</div>

كل ما تريد معرفته عن فيروس كورونا المستجد COVID19

ماحقيقة فيروس كورونا والإجابة علي اهم التساؤلات التى تشغل الرأى العام على مستوى العالم يتصدر فيروس كورونا عمليات...

مزيد من المعلومات »

بيزنس إنسايدر: 11 أسطورة رياضية ضررها أكبر من نفعها

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div style="text-align: center;"><img border="0" height="420" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhm3Kfy_huvCHpxBeRhqFihTZffInxCgL1SIR99sj0zvMGRCJVuFsX_EpbbgDb_ZKPdH-kGa2BLCVd44x1uvM6a3IWKBAtNqqaxsVziS7e9gyQxeUkfSkbcyUyJQKvE9L0xxCeFOADF1kI/s640/19847783-v2_xlarge.jpg" width="640" /></div><div dir="rtl" style="text-align: right;">
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">بصرف النظر عما إذا كنت تهدف إلى بناء عضلات أو التقليل من وزنك، فلا بد أنك قد تعرضت لمشاكل أثناء ممارسة التمارين الرياضية.</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">ولسوء الحظ، ثمة الكثير من النصائح التي تخص التحسين من اللياقة البدنية التي لن تساعدك على تحقيق أهدافك، وقد يكون ضررها أكبر من نفعها.</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">على سبيل المثال، أيهما أهم بالنسبة لفقدان الوزن: ممارسة الرياضة أم اتباع نظام حمية غذائية؟</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">هل الجري هو أفضل وسيلة لاكتساب اللياقة البدنية؟</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">ربما تفاجئك الإجابات الخاصة بهذه الأسئلة.</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">ممارسة الرياضة هي أهم شيء عندما يتعلق الأمر بإنقاص الوزن</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">غير صحيح. باختصار، أثبتت العديد من الأبحاث أن نظام الحمية الغذائية أهم بكثير من زيادة معدل ممارستك للرياضة إذا ما أردت إنقاص وزنك.</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">"تظهر الدراسات أن نظام الحمية الغذائية يلعب دورًا أكبر من ممارسة الرياضة فيما يتعلق بإنقاص الوزن" كما يقول فيليب ستانفورث، خبير التمارين الرياضية في جامعة تكساس، والمدير التنفيذي لمؤسسة تكساس للياقة البدنية.</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">إلا أن الأبحاث بينت أيضًا أنه على المدى الطويل تصبح التمارين الرياضية أكثر أهمية للحفاظ على اللياقة.  يقول ستانفورث: “عندما تنظر إلى أولئك الذين تمكنوا من إنقاص أوزانهم ويهدفون إلى الحفاظ على اللياقة، تعتبر التمارين الرياضية أمرًا هامًا”.</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">حمل الأثقال سيحول الدهون إلى عضلات</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">كلا. لن يحول حمل الأثقال الدهون إلى عضلات. فدهون الجسم لا تتحول إلى عضلات. ولكن حمل الأثقال سيبني أنسجة العضلات، التي ستزيد من سماكة الدهون الكامنة أسفلها.</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">أفضل وقت لممارسة الجري هو الساعات الأولى من الصباح</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">ممارسة الجري بعد الظهيرة أو مساءً له نفس مفعول ممارسته صباحًا، وذلك وفقًا للعديد من الدراسات.</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">إلا أن بعض الدراسات تقترح أن ممارسة الرياضة في الصباح الباكر تساعد على إنقاص الوزن بشكل أسرع وتزيد من الطاقة.</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">إلى جانب ذلك، ربما يلعب التعرض لضوء النهار دورًا في إنقاص الوزن. وبضمان توافق ساعتنا البيولوجية مع العالم الطبيعي، فقد نساعد أجسامنا على التحسين من عملية التمثيل الغذائي. أظهرت دراسة حديثة أن أولئك الذين يمارسون الرياضة بعد ساعتين من استيقاظهم يميلون إلى التحكم في أوزانهم بشكل أفضل عن أولئك الذين لم يتعرضوا إلى أي ضوء طبيعي، وذلك بصرف النظر عن الطعام الذي تناولوه خلال اليوم.</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">لا يتعين على النساء رفع الأثقال لأنهن سيبنين عضلات مثل الرجال</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">في استطلاع حديث أجرته شركة ناوتلس للمعدات الرياضية، أكد 13% فقط من المستطلعة آراؤهم أنه يمكن للنساء رفع الأثقال دون بناء عضلات مثل الرجال.</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">ولكن تبين أن رفع الأثقال سلوك آمن بالنسبة للجميع، بل وأنه وسيلة رائعة بحق لتقوية العضلات. تعتمد قدرتنا على بناء العضلات على مقدار نسبة هرمون التوستسترون التي نمتلكها، والنساء ينتجن في المتوسط مقدارًا أقل بكثير منه عن الرجال.</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">قضاء دقائق قليلة على جهاز المشي ستسرع من عملية حرق الدهون</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">يتعين عليك حرق 3500 من السعرات الحرارية، وهو أكثر بكثير من متوسط المقابل لكمية السعرات الحرارية التي يكسبها الشخص البالغ في يوم كامل، حتى تخسر رطلاً واحدًا من الدهون. وفي المتوسط، بالكاد يخسر الذكر البالغ في أمريكا 330 سعرًا حراريًّا من الجري بسرعة متوسطة.</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">الاحتفاظ بمفكرة للطعام أسلوب ناجح لمراقبة ما تأكله</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">ليس بالضبط. فحتى عندما نراقب ما نأكله ومستوى نشاطنا، فنحن نميل إلى الافتخار بأنفسنا أكثر مما نستحق.</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">يقول ستانفورث: “يميل الناس إلى المبالغة في تقدير نشاطهم البدني والاستهانة بمقدار الطعام الذي تناولوه”.</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">يتعين عليك التقليل من الكربوهيدرات أو السكر حتى تتمكن من إنقاص وزنك</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">مشكلة الحمية الغذائية هي أنها مؤقتة. فمن أجل إنقاص وزنك والحفاظ عليه، يتعين عليك اتباع نظام غذائي يمكنك الالتزام به طوال حياتك.</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">الاشتراك في سباقات الجري هو أفضل وسيلة لاكتساب اللياقة البدنية</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">اطمئن، لست مضطرًا للاشتراك في سباقات الجري لمسافات طويلة حتى تحصل على اللياقة البدنية. فقد تبين أن الجري بسرعة لمدة تصل إلى 10 دقائق في اليوم توفر نفس الفوائد الصحية من الجري لساعات طويلة. في الواقع، إن الأشخاص الذين يمارسون رياضة الجري لأقل من ساعة في الأسبوع يحصلون على نفس الفوائد الصحية مقارنة بأولئك الذين يمارسون الجري لفترات أطول.</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">ممارسة الرياضة مرة أو مرتين في الأسبوع كافية للحفاظ على مظهر جيد</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">إذا كان مظهرك جيدًا بالفعل، فإن ممارسة الرياضة مرة أو مرتين في الأسبوع على الأرجح لن تمدك بكثير من الفائدة.</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">"إن ممارسة الرياضة ثلاث مرات على الأقل أسبوعيًّا هو الأفضل” كما يقول شون أرنت، خبير التمارين الرياضية في جامعة روتجرز. “من الناحية العملية، يفترض بك ممارسة الرياضة كل يوم. لأننا نزداد يقينًا أن الجلوس يبطل أي نشاط تقوم به".</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">شراب غاتوريد هو أفضل مشروب يمكن تناوله بعد ممارسة الرياضة</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">ينصح الخبراء بمد الجسم بالطاقة بعد ممارسة الرياضة بتناول 20 غرامًا من البروتين، وشرب كميات كبيرة من الماء.</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">يستغرق الأمر أسبوعين حتى تفقد اللياقة بعد توقفك عن ممارسة الرياضة</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">للأسف، معظم العضلات التي بذلت جهدًا مضنيًا في بنائها ستنكمش بعد أيام قليلة من توقفك عن ممارسة الرياضة. فمعظم الناس تبدأ عضلاتهم في الانكماش بعد مرور أسبوع واحد.</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">المصدر<br />
<a href="http://www.sasapost.com/translation/11-fitness-truths-that-are-doing-more-harm-than-good/" target="_blank">ساسه بوست</a></div></div>

بيزنس إنسايدر: 11 أسطورة رياضية ضررها أكبر من نفعها

بصرف النظر عما إذا كنت تهدف إلى بناء عضلات أو التقليل من وزنك، فلا بد أنك قد تعرضت لمشاكل أثناء ممارسة التمارين الرياضية. ولسوء الحظ، ثمة ...

مزيد من المعلومات »

هذا ما يفعله تناول السكر في أطفالك

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxsN7-VVP1ngxJNM5nBV1gY9tjPlvAvP9vWGn2iX0xC7nT6qOT5JcHWUNEOZdKEvzMiFaWUhgwPK8VccFTmoasReDTLm4s79Aqx943gM_XEbQ7FM4xddq-JFbgjvjeh-njkbHd51MUD2A/s1600/163153_377902_large.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxsN7-VVP1ngxJNM5nBV1gY9tjPlvAvP9vWGn2iX0xC7nT6qOT5JcHWUNEOZdKEvzMiFaWUhgwPK8VccFTmoasReDTLm4s79Aqx943gM_XEbQ7FM4xddq-JFbgjvjeh-njkbHd51MUD2A/s1600/163153_377902_large.jpg" /></a></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
طالبت دراسة حديثة الأباء بتقليل كمية السكر التى يتناولها أطفالهما بحيث لا تزيد عن 6 ملاعق يوميا وهذه الكمية تعادل نصف الموجودة بعلبة المياه الغازية.</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
وتحتوي علبة المياه الغازية على سبيل المثال، على نحو 10 ملاعق سكر، كذلك حذرت الدراسة من إضافة أى سكر لوجبات الأطفال أقل من سنتين وإستبداله بالعسل.</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
وتوازي 6 ملاعق من السكر 100 سعر حرارى والتي تعد كمية ضخمة من السعرات الحرارية الضارة للأطفال بهذه المرحلة العمرية لذلك ينصح المعهد القومى للصحة ببريطانيا بالسماح للأطفال من عمر 4 إلى 8 سنوات بـ3 ملاعق سكر فقط ومن 8 سنوات وحتى 12 سنة 8 ملاعق سكر يومياً.</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
وقالت الطبيبة مريم فوس، أخصائية الأطفال: "الإسراف فى تناول الأطعمة والمشروبات التى تحتوي على كمية كبيرة من السكر تكبح رغبة الأطفال في تناول الأطعمة الصحية كالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة".</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
وأضافت "يجب ألا تزيد كمية المياه الغازية للأطفال عن علبة واحدة في الأسبوع، كما أنه بسبب نقص الأبحاث عن مدى أضرار السكر الدايت، يفضل استبدال السكر العادى والدايت بالمحليات الطبيعية كالفواكه الطازجة والعسل".</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
وأكد البحث الذي أشرف عليه نخبة من كبار الخبراء والمبني على دراسة شاملة عن تأثير السكر على صحة الأطفال أن كمية السعرات الحرارية المسموح بها للأطفال فى سن الثانية يجب ألا تتجاوز 1000 سعر حرارىي خلال اليوم، بينما ينصح بألا تزيد هذه الكمية بالنسبة للفتيات فى سن 14 إلى 18 عن 2400 سعر حرارى وللفتيان فى نفس المرحلة عن 3400 سعر حرارى.</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
دمتم بخير</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<a href="http://www.alqiyady.com/content/%D9%87%D8%B0%D8%A7-%D9%85%D8%A7-%D9%8A%D9%81%D8%B9%D9%84%D9%87-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1-%D9%81%D9%8A-%D8%A3%D8%B7%D9%81%D8%A7%D9%84%D9%83-214199" target="_blank">المصدر</a></div>
</div>
</div>

هذا ما يفعله تناول السكر في أطفالك

طالبت دراسة حديثة الأباء بتقليل كمية السكر التى يتناولها أطفالهما بحيث لا تزيد عن 6 ملاعق يوميا وهذه الكمية تعادل نصف الموجودة بعلبة ...

مزيد من المعلومات »

لماذا لا أتذكر أحلامي

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<img src="https://clicks.zwaar.org/public/tracking-pixel.php?campid=53039" style="width:0px;height:0px;" />
<div dir="rtl" style="text-align: center;">
<img alt="لماذا لا أتذكر أحلامي؟" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh06bjuklUD2htXXhpH04pGrTzHvK_FKa68ws8f5CF_27ucsS0TQW5OF6MnjUoHZeqsiL4clUPrnryRQzcxxyK8ft3j9CoUDtedwiK9IIG8UNCpyioWuTPhspiK8NodagMBb3Gj-WwF10a4/s640/99507452-25dd-45a7-80e3-68abd0e4c519.jpg" title="لماذا لا أتذكر أحلامي؟" /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
جميعنا يحلم ولكن لا يتذكر الجميع أحلامه، أذكر أني في بعض الأحيان، أحاول جاهدًا تذكر حلم في الصباح، ولا أتمكن من ذلك مطلقًا، وكنت أعتقد فيما مضى إنني لا أحلم من الأساس في بعض الأحيان، لكن قرأت مؤخرًا أن جميعًا يحلم تقريبًا طالما لا نعاني من اضطرابات النوم الناتجة عن أي مشكلة صحية، ولكن بعضنا قد لا يتذكر أحلامه، إذا كنت ترغب في معرفة السبب وراء عدم تذكرك لأحلامك، تابع قراءة هذا المقال.</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<h3 dir="rtl" style="text-align: right;">
ما هو الحلم؟</h3>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
قد يحدث لكِ أن تستيقظ ذات صباح، وتحاول تذكر حلمك، ولكن تكتشف أنه لا يمكنك تذكره أو تكون من الذين لا يتذكرون أحلامهم من الأساس، وشككتِ أنك لا تحلم مثلًا! بداية دعنى أخبرك بأن الدراسات أثبتت أن جميعنا نحلم مع اختلافهم في تعريف الحلم، ولكن ذهبت أغلب الدراسات إلى إنه خلال نوم الإنسان الطبيعي "من 6 إلى 8 ساعات" يمر بنحو 4 إلى 6 دورات نوم وتحدث الأحلام عادة طوال الليل.</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
اختلف العلماء في تعريف الحلم من منظور العلم، يرى البعض أن الحلم هو وسيلة الإنسان للتعبير عن المشكلات التي يواجهها وحلها، والبعض يرى إنها وسيلة لترتيب الذكريات أو انعكاس لتجارب الإنسان اليومية، واسترجعها وأخرون يرون إنها وسيلة لصيانة صحة الدماغ.</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<h3 dir="rtl" style="text-align: right;">
الأحلام ومراحل النوم</h3>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
يتكون النوم من عدة مراحل، والأحلام تحدث بعد نحو 90 دقيقة من النوم، حيث تبدأ مرحلة حركة العينين السريعة، حيث تتحرك العينان حركة أفقية سريعة ومنتظمة في أثناء النوم، ويرى بعض العلماء أن الأحلام تحدث في جميع مراحل النوم. </div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<h3 dir="rtl" style="text-align: right;">
لماذا لا أتذكر احلامي؟</h3>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<h4 dir="rtl" style="text-align: right;">
هناك عدة أسباب لعدم تذكرك لأحلامك، ومنها:</h4>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
إذا كنت من الأشخاص الذين لا يستجيبون للمؤثرات السمعية في أثناء النوم أو الاستيقاظ بشكل كافٍ، فأنت أكثر عرضة لعدم تذكر أحلامك، حيث أثبتت الدراسات أن من يمتلكون القدرة العالية على تذكر الأحلام هم الأشخاص الأكثر استجابة للمؤثرات السمعية في أثناء النوم، ونقول عنهم بالعامية عادة إن "نومهم خفيف"، وفي اليقظة أيضًا. </div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
إذا كنت لا تستيقظ خلال الليل، فأنت عرضة لعدم تذكر أحلامك، حيث إن الدماغ يكون غير قادر على حفظ المعلومات الجديدة خلال النوم، ويحتاج إلى الاستيقاظ لتذكر المعلومة، من ثم إذا كنت لا تستيقظ ليلًا بشكل متكرر، فيمكن أن لا تتذكر أحلامك، الإنسان الذي يستيقظ خلال الحلم ويستمر مستيقظًا لعدة دقائق يتذكر الحلم، أما الذي لا يستيقظ خلال الأحلام أو يستيقظ لدقائق ثم يعود للنوم فإنه في العادة لا يتذكر حلمه.</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
بعض الدراسات تشير ببساطة إلى أن الأشخاص الذين لا يشغلون بالهم بموضوع الأحلام ربما لا يتذكرونها.</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
أحد أسباب عدم تذكر الأحلام أن بعض الأشخاص يكون نشاط المخ الذاتي لديهم أقوى في منطقة من مناطق الدماغ، تشارك في توجيه الانتباه نحو المثيرات الخارجية والعكس صحيح.</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<h4 dir="rtl" style="text-align: right;">
هل يعني عدم تذكر أحلامي وجود مشكلة لدي؟</h4>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
في الواقع الإجابة هي لا، فلا يدل عدم تذكر الأحلام علة وجود مشكلة صحية، ولكن كما سبق وذكرت هي بعض الفروق لدى الأشخاص، من حيث استجابتهم للمثيرات الخارجية أو التفكير في موضوع الأحلام أو استيقاظهم المتكرر.</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
دمتم بخير</div>
</div>

لماذا لا أتذكر أحلامي

جميعنا يحلم ولكن لا يتذكر الجميع أحلامه، أذكر أني في بعض الأحيان، أحاول جاهدًا تذكر حلم في الصباح، ولا أتمكن من ذلك مطلقًا، وكنت أعتق...

مزيد من المعلومات »

بوكيمون جو وتأثيرها على مستخدمينها

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0A9qGP5KdMEUEUJDv26eWp-_I_75B5LsDOkLyPhxPFKH7q17VcU5NzTLi0PcOr8cauyf_EIvYofeZsI_Q08PPpzTbPyDThMq34eCQrpWIaPGgDYeVPlLooZYozDgc_ud0VOffLx-fzak/s1600/WATTNI-42220-2.jpg"><img alt="kazapost.com" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0A9qGP5KdMEUEUJDv26eWp-_I_75B5LsDOkLyPhxPFKH7q17VcU5NzTLi0PcOr8cauyf_EIvYofeZsI_Q08PPpzTbPyDThMq34eCQrpWIaPGgDYeVPlLooZYozDgc_ud0VOffLx-fzak/s400/WATTNI-42220-2.jpg" title="بوكيمون جو وتأثيرها على مستخدمينها" /></a></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<h4 dir="rtl" style="text-align: right;">
- بوكيمون جو: صحية أم مميتة؟</h4>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
بالتأكيد انك سمعت عن لعبة بوكيمون جو الآن، سواء قمت بلعبها ام لم تقم بذلك، وقمت بتبني رأي معارض أو مؤيد، ولكن قد يساعدك الخبر التالي في تدعيم رأيك وبالأخص من الناحية الصحية!</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
البعض يرى ان هذه اللعبة Pokemon Go ليست الا ضرب من الجنون وساهمت في ارتفاع عدد الحوادث في مختلف انحاء العالم، في حين شجع البعض الاخر على هذه اللعبة مؤكدين بانها حثت اللاعبين على ترك مقاعدهم وممارسة رياضة المشي او حتى بناء علاقات اجتماعية جديدة.</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
ونحن في ويب طب واكبنا هذا التطور، بهدف الوقوف على جميع الجوانب الصحية السلبية والايجابية للعبة، ولكن لنتعرف اولا على ماهية اللعبة بشكل مختصر.</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: center;">
<img alt="بوكيمون جو وتأثيرها على مستخدمينها" border="0" height="450" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHyrCAXl0tIuxsQEmIK2bnr6s8iNOMvlnmjYDOttV0IxZnlmYM__QeKAzQWPD1gH_ylH3Dfd2ZDdZ32a-yBlAWGg126cKqCKEHSFM5u50UM3RzbRN-yuqYMaL-2xPLNpI_V-aqg1jl70o/s640/pokemon-go.jpg" title="بوكيمون جو وتأثيرها على مستخدمينها" width="640" /></div>
<h3 dir="rtl" style="text-align: right;">
</h3>
<h3 dir="rtl" style="text-align: right;">
- تعرف على لعبة بوكيمون جو</h3>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
هي لعبة يتم تحميها على الهواتف الذكية بشكل مجاني، تقوم بتشجيع اللاعبين على صيد البوكيمونات والخوض في معراك مع الاخرين وتدريب هذه المخلوقات، وذلك من خلال استخدام تقنية نظام تحديد الموقع GPS، ليقوم الباحثون بالمشي في المنطقة للعثور على هذه البوكيمونات في العالم الحقيقي، اي هي تنقل خرائط العالم على الحقيقي على الافتراضي.</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
واستطاعت لعبة بوكيمون جو منذ اطلاقها التصدر على كبرى العاب الهواتف الذكية مثل كاندي كرش، علما انه تم اطلاق اللعبة في كل من الولايات المتحدة الامريكية ونيوزيلاندا واستراليا فقط، وخلال يومين من اطلاقها قام 21 مليون مستخدما باستخدامها.</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<h3 dir="rtl" style="text-align: right;">
- بوكيمون جو: فوائد رغم استهتار البعض!</h3>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
بما ان اساس اللعبة يقوم على ضرورة المشي والتحرك بجميع المناطق المحيطة لك، وليس داخل المنزل فقط، بهدف ايجاد البوكيمونات، فاذا هي تفيد صحتك، حيث حذرنا المختصون والاطباء من تبني نمط حياة كسول وخامل، وهو ما تؤكد عليه اللعبة من خلال ضرورة القيام بالحركة المستمرة.</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
بالتالي استخدام اللعبة بالطريقة الصحيحة ستنعكس ايجابا على صحة اللاعب، ومن شانها ان:</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
- تقلل من خطر الاصابة بمرض السكري وامراص القلب، فوفقا لدراسة نشرت في عام 2012، فقد بينت ان عدم ممارسة اي نشاط بدني يرفع من خطر الاصابة بكل من الامراض السابقة.</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
- تساعد هذه اللعبة في تحسين اعراض الاصابة بالاكتئاب، حيث وجدت دراسة نشرت في عام 2012 بالمجلة العلمية<br />
Mental Health and Physical Activity ان ممارسة رياضة المشى تؤثر بشكل محلوظ على خفض اعراض الاصابة بالاكتئاب.</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
- المساهمة في تحسين وبناء العلاقات الاجتماعية، ففي خضم الحياة السريعة اصبح الانسان منعزلا عن الاخر وقلت العلاقات الاجتماعية الخاصة به، ولكن لاعبين بوكيمون جو اصبحوا اكثر اقامة للعلاقات الاجتماعية لضرورات اللعبة، وكانت قد اكدت دراسة بريطانية سابقة نشرت في عام 2012، ان الوحدة والعزلة الاجتماعية سببت في وفاة العديد من كبار السن.</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
- ممارسة نشاط بدني بشكل منتظم ويومي وذلك بسبب شروط اللعبة التي تتطلب المشي والبحث عن البوكيمونات في اماكن مختلفة.</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
- تقلل من الاحباط والتوتر والضغط النفسي.</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
- تزيد من الشعور بالسعادة نتيجة اصطياد البوكيمونات والنجاح في ذلك، والانتقال من مرحلة الى اخرى متقدمة.</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
- حرق السعرات الحرارية وخفض الوزن نتيجة المشي المستمر بهدف البحث عن البوكيمونات.</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<h3 dir="rtl" style="text-align: right;">
- لعبة بوكيمون واستهتار استخدامها</h3>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
تعد هذه اللعبة سيف ذو حدين، فبالرغم من وجود ايجابيات عديدة لها، الا ان هناك بعض الاضرار ايضا، وبالاخص في حال عدم استخدام اللعبة بالطريقة الصحيحة. وتتمثل هذه السلبيات في:</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<b>-</b> ارتفاع عدد حوادث السير نتيجة لاستخدام اللعبة اثناء القيادة وعدم ايلاء اهتمام كاف للطريق.</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<b>-</b> زيادة عدد حوادث الدهس، فاستخدام اللعبة اثناء المشي دون الانتباه للطريق والسيارات من حولك، سيضع حياتك في خطر الحوادث والاصابات المختلفة.</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
- بما ان اللعبة تقوم على استخدام نظام تحديد الموقع، قد يعرض ذلك اللاعب لانتهاك الخصوصية، ومن شان هذا في بعض الاحيان ان يعرض حياة اللاعب للخطر او يجعله عرضة للسرقة والخطف، اذ تكون جميع بيانات اللاعب مكشوفة ومناطق تنقله ايضا.</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
- بعض اللاعبين يندمجون في اللعبة بطريقة الهوس، ليصبح جل اهتمامهم العثور على البوكيمونات، والهوس بطبيعة الحال من الامور التي تؤثر على صحة اللاعب بشكل سلبي.</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
ولعل اكبر حادثة تسبب بها سوء استخدام اللعبة هو وقوع شخصين عن جرف شاهق في محاولة منهم لاصطياد البوكيمونات.</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
في النهاية، ومن اجل تحقيق الفوائد العديدة للعبة بوكيمون جو، من الضروري الانتباه الى المحيط اثناء استخدام اللعبة، وذلك بهدف الحفاظ على سلامتك وصحتك بعيدا عن اية حوادث حقيقية.</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
دمتم بخير</div>
</div>

بوكيمون جو وتأثيرها على مستخدمينها

- بوكيمون جو: صحية أم مميتة؟ بالتأكيد انك سمعت عن لعبة بوكيمون جو الآن، سواء قمت بلعبها ام لم تقم بذلك، وقمت بتبني رأي معارض أ...

مزيد من المعلومات »

تأثير الدورة الشهرية على الحالة النفسية للمرأة

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<img alt="تأثير الدورة الشهرية على الحالة النفسية للمرأة" border="0" height="344" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjICjwcwoXKaQoq_HtCBhWtbtKTtQBbPWIPnA8IvSDnvexT2VrNSM4cQaU22hISS3YuA_HRqaZvUUZSZjsbPNec-fl89_tnvtIJ5N7eNFnFx6TCowEiPYNpKTpdH14ASp4PSJI8ogsas14/s640/bnt-800x430.jpg" title="الدورة الشهرية" width="640" /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
تلاحظ بعض السيدات تغيرات في حالتهن المزاجية في فترات <b>الدورة الشهرية</b> , و ما قبلها فقد يجدون أن ابسط الأعمال , و القرارات مثل شراء الخضروات , أو الذهاب إلى النادي تمثل عبئاً ثقيلاً يجب التفكير فيه طويلاً , أو أنهم أصبحوا أكثر عاطفية اتجاه المواقف الحياتية , مما يجعلهم يبكون بسهولة , و تعرف هذه الحالة بمتلازمة ما قبل <b>الدورة الشهرية</b> , و هي عبارة عن مجموعة من الأعراض المؤرقة مثل شعور دائم بالتوتر , و الرغبة في البكاء تحدث عادة من أسبوع إلى أسبوعين قبل <b>الدورة الشهرية</b> , و قد تؤثر أيضاً على سلوك المرأة في فترة <b>الدورة الشهرية</b> نفسها .</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
و بالرغم من مناقشة تلك التغيرات الهرمونية بصورة كوميدية في العديد من المسلسلات التليفزيونية إلا ان هذه التغيرات تؤثر حقاً بشكل كبير على نفسية المرأة , و حالتها المزاجية , بل و طبيعة أفعالها أيضاً من وقت إلى آخر أثناء الشهر نفسه , و فسر العلماء هذا بأن التغير في مستوى <b>الهرمونات </b>الجنسية يؤثر أيضاً في مستوى <b>الهرمونات </b>الآخرى التى تؤثر على العواطف , و التفكير , و الصحة البدنية , و التالى مراحل تأثير التغيرات الهرمونية خلال الدورة الشهرية على نفسية , و أداء المرأة .</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<h3 dir="rtl" style="text-align: right;">
الشعور الجيد (المرحلة الحويصلية) </h3>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
تبدأ المرحلة الحويصلية من الدورة الشهرية في أول يوم من نزول الدورة و تستمر لمدة تتراوح من 10 إلى 14 يوم , و ترتفع نسبة هرمون الاستراديول في تلك الفترة , و يفرز الهرمون الحويصلي ليحث انتاج الحويصلات بالمبيض , و التى تحتوى على البويضات , و تصاحب تلك المرحلة الفترة التى تشعر فيها بالسعادة خلال الشهر , و التى قد تكون متناقضة تماماً مع فترات آخرى من الشهر , فعادة تكون المرأة في تلك الفترة مبتهجة , و مقبلة على الحياة , حيث يلعب الاستراديول دوراً كبيراً في تقليل تأثير هرمونات التوتر مثل الادرينالين , و الكوتيزون .</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<h3 dir="rtl" style="text-align: right;">
الشعور بالأنوثة (مرحلة التبويض) </h3>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
خلال تلك المرحلة يزداد الهرمون المصفر بنسبة كبيرة , و هو الهرمون الذي يستحث خروج البويضة من المبيض لتخرج إلى قناة فالوب لتتم عملية التلقيح , و تستمر نسبة <b>الاستراديول </b>عالية خلال فترة التبويض أيضاً , و قد يتحد مع هرمونات آخرى مما يزيد من الرغبة الجنسية عند المرأة , حيث يقوم <b>الاستراديول </b>بزيادة فاعلية <b>الانسولين </b>, فيقوم <b>الانسولين </b>بحث الجسم على زيادة انتاج <b>التيستوستيرون </b>, و الذي يقوم بدوره بتنظيم الرغبة الجنسية , و قد تجد المرأة نفسها في تلك الفترة مقبلة على شراء الملابس , و أدوات التجميل , راغبة في أن تكون أكثر جمالاً , و جاذبية.</div>
<h3 dir="rtl" style="text-align: right;">
<br />الشعور بالتوتر و الضيق (مرحلة الجسم الأصفر) </h3>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
تصبح الحويصلة خالية بعد التبويض , و تقوم بقاياها بافراز هرمون <b>البروجستيرون </b>, و الذي يجعل بطانة الرحم أكثر سماكة استعداداً لاستقبال أي جنين , و مع زيادة نسبة <b>البروجستيرون </b>تصبح المرأة أكثر مزاجية , و هذا يحدث نتيجة لقيام <b>البروجستيرون </b>بمساعدة الجسم على انتاج <b>الكورتيزون </b>, و الذي يدفع المرأة بدوره إلى التوتر , خصوصاً إذا كانت المرأة تعيش حالة من التوتر نتيجة لضغوطات عمل أو غيره مما يجعل تأثير <b>الكورتيزون </b>مضاعفاً , مما يجعل المرأة تلجأ في تلك الأوقات إلى أشياء تعتقد أنها قد تخفف من حدة التوتر , فقد تجد نفسها أكثر اقبالا على الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من <b>السعرات الحرارية</b> , و بالطبع لا تعاني كل السيدات من نفس الأعراض , و يمكن التحكم في تلك الأعراض المؤرقة عن طريق الالتزام بعادات صحية بالحياة , حيث ان قلة النوم , و تناول <a href="http://www.kazapost.com/2016/04/Do-not-eat-this-on-empty-stomach.html" target="_blank">الطعام الغير صحي</a> , أو اللجوء إلى شرب الكحوليات قد يزيد تلك المرحلة سوءاً.</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
اعداد : د. آية السيد نوفل</div>
</div>

تأثير الدورة الشهرية على الحالة النفسية للمرأة

تلاحظ بعض السيدات تغيرات في حالتهن المزاجية في فترات الدورة الشهرية , و ما قبلها فقد يجدون أن ابسط الأعمال , و القرارات مثل شراء الخض...

مزيد من المعلومات »

هل هو المشروب الحارق للدهون

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br />
<div dir="rtl" style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5DasWmnxoiz91kNvjanXbtmoNCetWm0CWiLLEtCxouZatJALrvwbYKsGlAeuWgAmaShyo8OjkgRNbAD5A9exLBZ_WXS3Wh-TlW876awBUfVeV9MU9LjtzSrpUvUo6agehlrES_mwqkdGX/s1600/detox-drink.jpg"><img border="0" height="425" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5DasWmnxoiz91kNvjanXbtmoNCetWm0CWiLLEtCxouZatJALrvwbYKsGlAeuWgAmaShyo8OjkgRNbAD5A9exLBZ_WXS3Wh-TlW876awBUfVeV9MU9LjtzSrpUvUo6agehlrES_mwqkdGX/s640/detox-drink.jpg" width="640" /></a></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">اشتهر عن مشروب المياه المخلوطة بالليمون كونها تساهم في خسارة الوزن عن طريق زيادة حرق الدهون في الجسم! فما مدى صحة ذلك؟ وهل من فوائد أو اثار سلبية لذلك؟</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">من منا لم يسمع عن مشروب المياه بالليمون الذي يتم تناقله كوصفه فعالة في حرق الدهون وتنزيل الوزن بحسب ادعاء بعض المجربين والخبراء، فما هي صحة ذلك؟ وهل شربه بالفعل سيساهم في نزول وزنك دون اضرار جانبية! دعونا نعرفكم فيما يلي:</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><h3 dir="rtl" style="text-align: right;"><b>المياه ونزول الوزن</b></h3><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">تعتبر المياه الصالحة للشرب بشكل طبيعي مفيدة جدا في نزول الوزن، اذ في الاساس لا تتم عملية نزول الوزن دونها، ووفقا لدراسة نشرت عام 2010 في مجلة Obesity فان شرب كوبين من المياه ما قبل كل وجبة ساهم في نزول الوزن لدى المشتركين. وفسر ذلك على ان المياه تساعد على امتلاء المعدة وزيادة الشعور بالشبع. وفي دراسة اخرى نشرت في نفس المجلة عام 2008 ادعت نتائجها ان شرب المياه قد يساهم في زيادة معدل حرق الدهون. واضافة الليمون الي المياه او النعناع او اي منكه اخر قد يساهم في زيادة اقبالنا عل تناول المياه وكسر الروتين.</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><h3 dir="rtl" style="text-align: right;"><b>الليمون ونزول الوزن</b></h3><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">اما الليمون وهو احد الحمضيات الغنية بفيتامين C ومركبات نباتية مثل البوليفينول التي تعمل كمضادات للاكسدة. بينت اغلب الدراسات ان تناول الحمضيات والليمون بشكل خاص قد يساهم بالفعل في تشجيع عمليات الايض في الجسم او منع تراكم الدهون فيه، وتعمل كمطهر طبيعي للجسم وطارد للسموم. وفقا لدراسة اجريت عام 2008 ونشرت في مجلة Clinical Biochemistry and Nutrition فان مادة البوليفينول الموجودة في قشر الليمون تساهم في تحفيز الكبد على حرق الدهون ومنع تراكم الدهون في الجسم وبالتالي منع زيادة الوزن.</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">كما وفي تقرير نشرته الكلية الامريكية للتغذية عام 2005 فان تناول كميات كافية من فيتامين C يساهم في زيادة معدلات حرق الدهون.</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">وعلينا ان لا ننسى ان الالياف التي يحويها الليمون كالبكتين تساهم بشكل كبير في ضبط الشهية وزيادة الشعور بالشبع. ويعتبر الليمون معزز لصحة الجهاز الهضمي وواقي ضد الامساك والتلبكات المعوية.</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><h3 dir="rtl" style="text-align: right;"><b>كيف تسرع عمليات الايض وحرق الدهون في جسمك ؟!</b></h3><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><h4 dir="rtl" style="text-align: right;"><b>شرب المياه بالليمون فعال لنزول الوزن</b></h4><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">شرب المياه مع الليمون سيساهم في نزول الوزن وحرق الدهون في الجسم بالاضافة الى كونه مشروب قليل السعرات، منعش ومعزز للمناعة فالسعرات الحرارية في كوب منه لا تزيد عن 11 سعرة حرارية. وفي نفس الوقت ستحصل على قسم من احتياجاتك اليومية لفيتامين C من خلاله. لكن تجنب اضافة اي محليات اليه مثل السكر او العسل فانت بهذا ستزيد من سعراته الحرارية. ولربما قد ننصحك باستخدام القشة لشربه للتخفف من تاثير الحموضة العالية والمباشرة على مينا الاسنان.</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">اذا فتناول المياه والليمون سوية قد يساعد بالفعل على نزول الوزن ويحمل فائدة لصحتك بحسب المختصين والخبراء، لكنه لن يكون الحل السحري ليذيب الدهون في جسمك لوحده. اذ يجدر بك ادراجه ضمن نظام غذائي محسوب السعرات الحرارية وغني بالمغذيات والعناصر الضرورية لك. مع التركيز على مصادر الالياف كالخضار والفواكه والحبوب الكاملة والبروتينات قليلة الدسم. كما ويجدر بك ممارسة النشاط البدني بما يتلائم معك وبما لا يقل عن نصف ساعة يوميا.</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><a href="https://www.webteb.com/articles/%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%A1-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%8A%D9%85%D9%88%D9%86-%D9%84%D8%AD%D8%B1%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%87%D9%88%D9%86_17137"></a><a href="https://www.webteb.com/articles/%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%A1-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%8A%D9%85%D9%88%D9%86-%D9%84%D8%AD%D8%B1%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%87%D9%88%D9%86_17137">المصدر</a></div></div>

هل هو المشروب الحارق للدهون

اشتهر عن مشروب المياه المخلوطة بالليمون كونها تساهم في خسارة الوزن عن طريق زيادة حرق الدهون في الجسم! فما مدى صحة ذلك؟ وهل من فوائد أو اثا...

مزيد من المعلومات »

سلوكيات يومية تؤدي إلى الموت ببطء إحذرها

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: center;">
<img border="0" height="267" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6ZHxaj2rLMwAMgfcKlzbiLnrptSgtJTDa_GMSkOg9jtzK95NLbdSPLIU2gDf3Xl-ly2B9Yi1pM74Nk-mCcfrZsoPV0wHISwtQts3iURU-wJ_YjEEup1KMEpq5Mhvr76im4xgrJO3xdf6w/s640/n-HEART-ATTACK-large570.jpg" width="640" /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
</div>
<img src="https://clicks.zwaar.org/public/tracking-pixel.php?campid=53084" style="width:0px;height:0px;" />
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
يتسبب غياب الوعي الصحي وتدني الثقافة الغذائية بدخول المرء في دوامة عادات وسلوكيات يومية تضر بصاحبها، وبطريقة تراكمية قد تكون سبباً وفاته.</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
فيما يلي أخطر عادات الطعام والشراب وفق آخر الدراسات:</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<h3 dir="rtl" style="text-align: right;">
1- الإفراط فى شرب المياه</h3>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
في العام 2008، توفيت ربة منزل فى الـ 40 من عمرها بتسمّم المياه، بعد أن شربت 5 لترات من الماء خلال ساعتين ضمن برنامج كانت تتبعه لإنقاص الوزن. فشرب كميات كبيرة من الماء خلال فترة قصيرة من الوقت، من الممكن أن يُخرّب التوازن الطبيعى للأملاح فى الجسم، ويجعل الكلى عاجزة عن إزالة الفائض منها بشكل سريع، ما يؤدّي إلى الفشل الكلوي، ونقص الصوديوم فى الدم والموت ببطء، لذلك ينصح <a href="http://www.kazapost.com/2016/03/blog-post_23.html" target="_blank">بشرب الماء</a> عند الشعور بالعطش، ووفقاً لحاجة الجسم فقط.</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<h3 dir="rtl" style="text-align: right;">
2- بعض الأطعمة السامة</h3>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
نتناول أحيانا أطعمة بشكل اعتيادي دون أن نعلم ما بها من سموم تُلحق الضرر بأجسامنا، كالبطاطس المُخزنة ذات البراعم والبقع الخضراء، والتي تحتوي على مادة السولانين السامة، وكذلك الطماطم الخضراء، بما تحمله في داخلها من سموم، لذلك لا تشترِ سوى الحمراء الطازجة.</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
أما البيض النيء فهو يحتوى على بكتريا السالمونيلا (salmonella) التي وإن كانت غير سامة في حد ذاتها، لكنها عند انتقالها إلى الدم فقد تؤدي إلى الوفاة ببطء. ومثلها جوزة الطيب، التي أجمع الخبراء على تصنفيها كمادة مهلوسة ذات تأثير مماثل لتأثير الحشيش.</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
كذلك عدم الطهي الجيد للحوم، سيما التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون، يزيد من خطر التعرض لمادة الديوكسين، التي تُعتبر من أكثر المواد الكيميائية سُمّية، بعد التلوث الإشعاعي.</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
وينصح بالابتعاد عن الأغذية المُعدلة وراثياً والملوثة بالمبيدات، والأغذية المُعلّبة بما تحويه من مُلونات ومواد حافظة، وهي تستخدم على نطاق واسع في المنتجات المُسماة بالخفيفة (Light) كالمشروبات والبسكويت والحلوى ومنتجات الألبان.</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<h3 dir="rtl" style="text-align: right;">
3- التدخين</h3>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
يأتي التدخين على رأس المتهمين بالموت البطيء، فأضرار التدخين لا تُعد ولا تُحصى. إذ أكدت دراسة جديدة أن التدخين أكثر فتكاً مما كان مُتوقعاً، فهو قد يكون مسؤولاً عن وفاة 480 ألف أميركي سنوياً، حسب ايريك جيكوبز الذي شارك في إعداد الدراسة لوكالة رويترز.</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
وحتى الآن، ارتبط 21 مرضاً بالتدخين، منها السكري و12 نوعاً من السرطان و6 أشكال من أمراض الأوعية الدموية، وتوقع الباحثون أن يموت المدخنون أسرع من الذين لا يدخنون، لكنهم وجدوا أن المخاطر الصحية تتراجع مع الإقلاع عن التدخين.</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<h3 dir="rtl" style="text-align: right;">
4- مواد التجميل والتنظيف</h3>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
فالمبالغة في الاستخدام اليومي لمستحضرات النظافة والتجميل، كالشامبو والبلسم ومنظفات الجسم وكريمات الترطيب، والمنظفات المنزلية ومعطرات الجو، تؤثر على صحتنا بما تتركه في أجسامنا من آثار كيميائية.</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
وفي إطار البحث عن أسباب ارتفاع حالات الإصابة بسرطان الثدي والبروستاتا واضطرابات الدورة الشهرية لدى النساء، ظهرت مستحضرات النظافة والتجميل والعناية بالجسم والبشرة على قائمة الأسباب التي تسبب هذه الأمراض المرتبطة بتغيرات هرمونية.</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
فقد أعدت محطة SWR التلفزيونية الألمانية وثائقياً تحت عنوان “السم في الشامبو والكريمات”، يرصد العلاقة بين مستحضرات العناية بالجسم وبين ارتفاع نسب الإصابة بالسرطان، ويُظهر ما خلصت إليه أبحاث العلماء من أن مُركبات الحماية من الأشعة فوق البنفسجية في الكريمات ومستحضرات التجميل، مسؤولة عن حدوث سرطان الثدي واضطراب الدورة الشهرية لدى النساء وسرطان البروستات وعدم القدرة على الإنجاب لدى الرجال.</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<h3 dir="rtl" style="text-align: right;">
5- ممارسة الرياضة قبل التعافي من المرض</h3>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
اكتشف أطباء ألمان أن ممارسة الرياضة بعد الإصابة بالأنفلونزا أو أي أمراض فيروسية، يمكن أن يكون لها عواقب مُميتة، بما تسببه من التهاب العضلة القلبية الذي يحدث غالباً دون أن يلاحظه كثير من المصابين. ويقول هانز جورج بريدل، رئيس معهد أبحاث الدورة الدموية والطب الرياضي في الأكاديمية الألمانية للرياضة في كولونيا: انتظلا مرور 4 أيام على الأقل قبل العودة لممارسة الرياضة.</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<h3 dir="rtl" style="text-align: right;">
6- الأظافر الطويلة</h3>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
الأظافر مرآة للحالة الصحية لصاحبها، والمحافظة على نظافتها يُحد من انتقال العدوى، لكن العناية والتنظيف لا يمنعان أن تكون الأظافر الطويلة سبباً في الموت البطيء، لكونها مرتعاً لبكتيريا ايكولاي (e-coli) المسببة للتسمم الغذائي، سيما لدى الأطفال والعاملين في مجالات الصحة والتجميل.</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
وبحسب علماء الأوبئة، فإن 90% من البكتيريا الموجودة في الأيدي تتواجد تحت الأظافر، ولدى ذوي الأظافر الطويلة، رغم غسلها وتنظيفها بالفرشاة.</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
دمتم بخير<br />
<br />
<a href="http://www.huffpostarabi.com/2016/05/15/story_n_9926590.html?ncid=fcbklnkarhpmg00000001" rel="nofollow" target="_blank">المصدر</a></div>
</div>

سلوكيات يومية تؤدي إلى الموت ببطء إحذرها

يتسبب غياب الوعي الصحي وتدني الثقافة الغذائية بدخول المرء في دوامة عادات وسلوكيات يومية تضر بصاحبها، وبطريقة تراكمية قد تكون سبباً وف...

مزيد من المعلومات »

إحمى نفسك من أمراض الكبد بهذه الوصفات المنزلية

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"></div><div style="text-align: center;"></div><div style="text-align: center;"></div><div style="text-align: center;"><img alt="إحمى نفسك من أمراض الكبد بهذه الوصفات المنزلية" border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUPnKKbvuG0zsY-0DliUU1WXPzJmtWJIrynF0WuCcbmOXr9Wywxn4LKOyNw7kJzmzOrvKUckKclg5fMeRsrsYciA9SnZtDLkiA_Qx0CoULKpbDT7SvuFgH7vzJSI7fiXMvPuBFv1F1APVx/s640/7e32c7fd-75f9-416c-89ec-ca287854de98.jpg" title="إحمى نفسك من أمراض الكبد بهذه الوصفات المنزلية" width="640" /></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"></div><div dir="rtl" style="text-align: right;">يعتبر الكبد هو العضو الأساسي المسؤول عن التمثيل الغذائي في جسم الإنسان، فهو يقوم بالتعامل مع كل المواد الغذائية ويخلص الجسم من السموم. كما أنه مسؤول عن إفراز "الصفراء"، التي تساعد في هضم الدهون. إذن فصحة الجسم تكمن في صحة الكبد.<br />
<br />
وبحسب تقرير نشره موقع "بولد سكاي" الطبي، هناك الكثير من الوصفات المنزلية التي تحافظ على الكبد وتقي من حدوث "الفشل الكبدي".<br />
<br />
ويتميز الكبد بقدرته على إعادة إنتاج الخلايا، لذا فإذا وصل اختلت كفاءة عمل الكبد بنسبة 75%، فإنه "سيفشل" في مهمته الأساسية وهي إعادة إنتاج الخلايا.<br />
<br />
وهناك أعراض كثيرة تظهر على المريض والتي قد تشير إلى بعض المشاكل في الكبد، ومنها شحوب الجلد والأظافر، ونقص الفيتامينات والمعادن في الجسم، والشعور بالإرهاق، وصعوبة الهضم والضعف بشكل عام.<br />
<br />
ولكن كيف يمكننا تجنب مثل هذه المشاكل بطريقة سهلة ومتوفرة في معظم منازلنا؟<br />
<br />
<h4>1- شرب الماء</h4><br />
تعتبر المياه هي أفضل وسائل حماية الكبد، حيث إنها تخلصه من السموم تماماً، ويمكن شرب ما بين 9 إلى 10 أكواب من الماء لحماية الكبد من الأمراض.<br />
<br />
<h4>2- العرقسوس</h4><br />
يعتبر العرقسوس من أفضل العلاجات المنزلية الطبيعية لأمراض الكبد. فيمكن شرب العرقسوس مرتين في اليوم لحماية الكبد من الأمراض وتحسين وظائفه.<br />
<br />
<h4>3- الشاي الأخضر</h4><br />
فهو يأتي على رأس قائمة المواد الطبيعية التي تحافظ على صحة الكبد وتقيه من الأمراض. فالشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة ويساعد في تنقية الكبد من السموم، ويمكنه من تأدية وظائفه بشكل أفضل. فشرب كوبين من الشاي الأخضر بصفة يومية، سيضمن حماية الكبد من الأمراض.<br />
<br />
<h4>4- بذور الكتان</h4><br />
تساعد بذور الكتان في تنقية الكبد من السموم وتحسين وظائفه. ويمكن تناول بذور الكتان كما هي، أو يمكن خلطها مع جميع أنواع السلاطة.. فهي من أفضل الطرق الطبيعية لعلاج أمراض الكبد.<br />
<br />
<h4>5- عصير البابايا</h4><br />
يستخدم عصير البابايا في علاج أمراض الكبد ويمكنه من استعادة نشاطه وتأدية وظائفه الحيوية. ويمكن إضافة القليل من عصير الليمون إلى عصير البابايا لطعم أفضل، وتناول ذلك الخليط مرتين يومياً.<br />
<br />
<h4>6- عصير السبانخ والجزر</h4><br />
من الوسائل الطبيعية الأخرى للوقاية من أمراض الكبد العصير المستخلص من أوراق السبانخ والجزر.. فشرب هذا الخليط السحري بصفة يومية يحافظ على صحة الكبد.<br />
<br />
<h4>7- الأفوكادو والجوز</h4><br />
خليط الأفوكادو والجوز يحتوي على مادة الـ"غلوتاثيون" التي تحمي الكبد وتقيه من التلف. كما أن ذلك الخليط السحري ينقي الكبد من السموم ويساعده في تأدية وظائفه الحيوية بفعالية.<br />
<br />
<h4>8- التفاح والخضروات الورقية</h4><br />
خليط التفاح والخضروات الورقية يساعد في تحسين إفراز الكبد لـ"الصفراء"، مما يساعد في تنقيته من السموم. ويعتبر ذلك الخليط واق طبيعي يحمي الكبد من الأمراض ويقيه من التلف.<br />
<br />
<h4>9-  خل التفاح</h4><br />
يساعد خل التفاح في تنقية الكبد من السموم، مما يساعده في القيام بوظائفه على أكمل وجه. يمكن إضافة ملعقة من خل التفاح في كوب ماء، ويمكن أيضاً إضافة القليل من عسل النحل إلى الشراب، ويُنصح بتناوله ثلاث مرات في اليوم قبل الوجبات.<br />
<br />
<h4>10- الكركم</h4><br />
يعالج الكركم الالتهابات ويقي من العدوى، كما أنه من أفضل مضادات الأكسدة التي تنقي الكبد من السموم. كما أنه ذو فعالية كبيرة في مقاومة أي عدوى فيروسية قد تصيب الكبد. يمكن إذابة ملعقة من الكركم في كوب من الحليب مع إضافة القليل من عسل النحل، وشرب هذا الخليط بصفة يومية، لحماية الكبد وتحصينه.<br />
<br />
إضافة إلى الوسائل الطبيعية السابق ذكرها، فإن ممارسة بعض التمرينات الرياضية البسيطة بصفة يومية يساعد كل أعضاء الجسم في استعادة تشاطها، بما في ذلك الكبد. فهي تخلص الجسم من السموم الذي يخرج عن طريق التعرق، كما أنها تساعد في عملية الهضم أيضاً.</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><a href="http://www.alarabiya.net/ar/medicine-and-health/2016/04/19/%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%81-%D8%B9%D9%84%D9%89-10-%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA-%D9%85%D9%86%D8%B2%D9%84%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D9%84%D9%88%D9%82%D8%A7%D9%8A%D8%A9-%D9%85%D9%86-%D8%A3%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%A8%D8%AF.html" rel="nofollow" target="_blank">المصدر</a></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
دمتم بخير</div></div>

إحمى نفسك من أمراض الكبد بهذه الوصفات المنزلية

يعتبر الكبد هو العضو الأساسي المسؤول عن التمثيل الغذائي في جسم الإنسان، فهو يقوم بالتعامل مع كل المواد الغذائية ويخلص الجسم من السموم. كما ...

مزيد من المعلومات »

النظام الغذائى النباتى

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<img alt="الذين يتبعون نظام نباتى قد يحدث لهم تبدلات جينية على المدى البعيد" border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaJszfe6aKuv-dr5MIFz-izIsaA96RMfuj2F4slgJDTPZoj0BOp9lzVEp7aSAmSokiWmDhyphenhyphenejUrg4fcITJdgPYlOJYJ8Jo6YK139RChe9J1vvtzFR6n7DV7E8MmFmFS8bmN_KaeCYWqKws/s640/2-7.jpg" title="الذين يتبعون نظام نباتى قد يحدث لهم تبدلات جينية على المدى البعيد" width="640" /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
وجد الباحثون دليلًا على وجود اختلاف جيني يميّز السكان الذين لديهم تاريخ من الغذاء النباتي، وقد تطوّر هذا الاختلاف أو الأليل عبر مئات الأجيال (ونقصد بالأليل الأشكال المختلفة من المورثة نفسها أو الموقع الجيني نفسه)، مما يجعل السكان النباتيين يستقلبون الأحماض الدسمة من نوع أوميغا 3 وأوميغا 6 بشكل أفضل وأكثر كفاءة ويحوّلونها إلى مركبات تفيد في تطوّر أدمغتهم.</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
توصّل الباحثون من جامعة كورنيل (Cornell University) إلى أليل آخر يتميّز به سكان الاسكيمو في غرين لاند، والذين يعتمدون في غذائهم على المؤكولات البحرية، الأليلان يقعان في نفس الموقع الجيني ولكن الاختلاف يكمن في أن الأليل النباتي يحتوي على سلسلة مكونة من 22 قاعدة إضافية ليست موجودة في الأليل الآخر، مما يجعلنا نستنج أن جيناتنا تتكيّف لتلائم ما نتناول من طعام وذلك عبر الأجيال.</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
«من المحتمل أنّه خلال تطوّر الأنسان حينما سافر الناس الى بيئات مختلفة، وبعضهم اعتمد على الطعام النباتي وآخرين على المأكولات البحرية. تطوّرت هذه الأليلات وتكيّفت مع طعامهم خلال فترات زمنية متباينة»، كما يقول أحد أعضاء الفريق كايزيونج يي (Kaixiong Ye).</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
وتعتمد الدراسة على عينة من 234 من الهنود النباتيين عبر أجيال مختلفة، و 311 مشاركًا من الولايات المتحدة. تم العثور على الأليل النباتي في 68% من الهنود و18% فقط من الأمريكيين.</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
كما استخدم الفريق البيانات التي تم جمعها من مشروع الجينوم 1000 (الذي يغطي عدة آلاف من الأفراد)، ووجدوا أنّ الأليل النباتي كان موجودًا في 70%من الآسيوين الجنوبيين، و 53% من الأفارقة، 29% من الآسيويين الشرقيين، و 17 % من الأوروبيين في قاعدة البيانات. أي أنَّ الاختلاف الجيني كان أكثر شيوعًا في المناطق التي يفضّل الناس فيها عادةً الغذاء النباتي.</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
قال يي: «لدى السكان في شمال أوروبا تاريخ طويل من شرب الحليب، ويمتصون المنتجات النهائية من الحليب بشكل جيد، ويستخدمونها لاستقلاب الأحماض الدهنية طويلة السلسلة؛ وبالتالي لديهم مخزون جيد منها ولا يلزمهم الكثير من الطاقة لإنتاج هذه الأحماض من سلائفها». وأضاف: «تضمّنت دراستنا محاولة لاستخدام هذه المعلومات الجينية لتكييف وتصميم نظامنا الغذائي بشكل يطابق ويلائم جينومنا، وهذا ما ندعوه بالتغذية الشخصية».</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
ولكن يمكن أن يكون هناك آثار جانبية غير مرغوب فيها. فبينما يساعد الأليل النباتيين على استقلاب الأحماض الدهنية داخل الجسم بسرعة أكبر؛ إلّا أنّه يؤدي إلى زيادة خطر إنتاج أحماض التهابية مسببة لأمراض القلب وسرطان القولون، وخصوصًا بالاشتراك مع استهلاك الزيوت النباتية.</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
يقول توم برينا (Tom Brenna) وهو أحد الباحثين: «قد تسهم التغييرات في التوازن بين الأوميغا 6 الأوميغا 3 في زيادة الأمراض المزمنة التي نراها في بعض البلدان النامية». وقال أيضًا: «وبذلك تكون الرسالة للنباتيين بسيطة ألا وهي استخادم الزيوت النباتية منخفضة في أحماض لينوليك أوميغا 6 مثل زيت الزيتون.</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<a href="http://www.sciencealert.com/vegetarian-diets-could-cause-long-term-gene-changes-research-shows" target="_blank">المصدر</a></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
دمتم بخير</div>
</div>

النظام الغذائى النباتى

وجد الباحثون دليلًا على وجود اختلاف جيني يميّز السكان الذين لديهم تاريخ من الغذاء النباتي، وقد تطوّر هذا الاختلاف أو الأليل عبر مئات...

مزيد من المعلومات »