كذا بوست | Kaza Post: التخسيس

علاجات التخسيس: هل مفيده ؟؟؟

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><br />
</b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHPfT32AIjkrd6NpSaywkWRQGNwA2pHWTe3lc5dYic2fMw7RAC2yvxRxA9ZNZ1UAtGTqgiVt4FpThzM6FKQcXdwjj-U5MgN-FPQ0wZV5nQNOpSCef5WWz2Rj0abrI26BYMbf5xOMagNrQO/s1600/568a72182b722article_3319_1.png.jpg"><b><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHPfT32AIjkrd6NpSaywkWRQGNwA2pHWTe3lc5dYic2fMw7RAC2yvxRxA9ZNZ1UAtGTqgiVt4FpThzM6FKQcXdwjj-U5MgN-FPQ0wZV5nQNOpSCef5WWz2Rj0abrI26BYMbf5xOMagNrQO/s640/568a72182b722article_3319_1.png.jpg" /></b></a></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><br />
</b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><br />
</b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b>هناك الكثيرون ممن يعتمدون على أدوية التخسيس من أجل تخفيف الوزن هذه هذه الأدوية تفيد أم لا ؟؟؟</b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b>هناك عدة أنواع من الأدوية التي تستخدم في تخفيف الوزن و يختلف مبدأ عملها, منها أدوية تعمل على تقليل الشهية ومنها من يزيد العملية الايض وحرق السعرات الحرارية وبعضها يعمل على تقليل امتصاص الدهون</b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b>يختلف تأثير هذة الادوية على الجسم من شخص لاخر لكن غالباً تعطي نتائج بسيطة، و لقد أثبتت الدراسات أن الذين يستخدمون هذه الأدوية يفقدون فقط ما يتراوح بين 5 الى 10% من وزنهم الأساسي خلال عام في حالة استخدموا الأدوية بتصريح من الطبيب وضمن وصفة طبية، ولكن إذا أردتوا فقدان نسبة أكبر فعليكم اتباع نظام غذائي معين وممارسة التمارين الرياضية </b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><br />
</b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b>- تذكروا انه مقابل خسارة الوزن باستخدام هذة الأدوية يوجد الكثير من الاعراض الجانبية والمخاطر الصحية منها</b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><br />
</b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b>التعب الشديد, التوتر, الإكتئاب, صداع, ارتفاع ضغط الدم, الارق, العصبية, مشاكل في القلب أو تلف في الكبد و ممكن الشخص يوصل إلى مرحلة الإدمان وممكن أن تؤدي الى سكتات دماغية و يؤثروا على امتصاص الفيتامينات الذائبة بالدهن مثل فيتامين أ و فيتامين د</b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b>و أيضاً تؤثر هذه الأدوية و خلطات الاعشاب المنتشرة بالأسواق على المعدة وقد تؤدي الى الاصابة بالقرحة وبعض الادوية تؤثر على هرمونات الجسم وتعمل خلل في المستوى الطبيعي لافرازها, خاصة الهرمونات الانثوية وهرمونات الغدة الدرقية</b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><br />
</b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b>وإنه من الضروري الانتباه للأشخاص الذين يعانون من امراض مزمنة؛ كمرض السكري و ارتفاع ضغط الدم وأيضاً السيدات الحوامل والمرضعات, يمنع بتاتاً أن يتناولوا هذه الادوية لما لها الكثير من الاثار الجانبية وقد تؤدي الى تفاقم المشاكل الصحية من بينها زيادة معدلات ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم وزيادة العرق والإمساك والشعور بالعطش الشديد وجفاف الحلق وقلة النوم والإحساس بالقلق والشعور بالنعاس والصداع</b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b>من المهم تجنب خلطات الاعشاب التي تباع بالاسواق لأن خلطات الاعشاب تعمل كمسهلات وتقوم باخراج السوائل الموجودة بالجسم و تؤدي الى نقص في امتصاص الكثير من الفيتامينات والعناصر و مع الوقت تتسبب فى كسل الامعاء</b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b>فلماذا لا نتبع الطرق الصحيحة لتخفيف الوزن وبدون الحاق الضرر بالجسم؟</b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b>تكون الطرق الصحيحة للتخسيس بـــــ </b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><br />
</b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b>1- تغير نمط الحياة و اتباع نظام غذائي متوازن و متكامل من جميع المجموعات الغذائية</b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><br />
</b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b>2- الحرص على الاكثار من استهلاك الخضار والفاكهة وشرب الماء</b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b>3- التقليل من الاطعمة الغنية بالدهون والاطعمة عالية السعرات الحرارية كالنشويات مثل الخبز والأرز والمعكرونة وايضا الزيوت</b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><br />
</b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b>4- طريقة تحضير الطعام بطريقة سلق الطعام أو شويه بدلاً من القلي</b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><br />
</b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b>5- شرب اعشاب مثل الزنجبيل والقرفة والشومر بشكل منفرد كجزء من نظامنا الغذائي ولكن تجنبوا الخلطات التي تباع بالاسواق</b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b>6- اهم شيء طبعاً بالاضافة الى النظام الغذائي الصحي هو زيادة النشاط البدني ويفضل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لفقدان الوزن الزائد والحصول على جسم رشيق ومتناسق خالي من الامراض</b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b>دمتم بخير :)</b></div><b>  </b><br />
<div style="text-align: right;"></div></div>

علاجات التخسيس: هل مفيده ؟؟؟

هناك الكثيرون ممن يعتمدون على أدوية التخسيس من أجل تخفيف الوزن هذه هذه الأدوية تفيد أم لا ؟؟؟ هناك عدة أنواع من الأدوية التي تستخدم في ت...

مزيد من المعلومات »

كيف تتخلص من كرشك بدون إزعاج أو ملل

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div style="text-align: center;">
<img alt="كيف تتخلص من الكرش" border="0" height="425" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVk1Hz3BFw4GocXuRmAbrUbHAz-y3j3GMZAsfteA_NzLUJfA9GMDrcUYC-J0JjZ5Z-3ijCuioqh0msNwg9vqPznw6xaIBvWfp5sP28qL2zNBiCx6G1V7bo6-M7qJLX44aZd4nMc5_VBFI_/s1600/248297.jpg" title="kaza post" width="640" /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<b> هل تعانى من الكرش؟ هل جربت أنظمة رجيم كثيرة للتخلص منه؟ هل يزعجك شكل كرشك فى ملابسك؟ إذا كانت الإجابة بنعم.. فهناك نصائح يجب اتباعها للتخلص من الكرش حتى تستطيع ارتداء ما يعجبك من الملابس دون حرج. </b><br />
<b><br /> يقول الدكتور مصطفى سارى، أستاذ التغذية والعلاج الطبيعى، للتخلص من الكرش لا بد من التعرف على الأسباب وأنواع الكرش حتى الوصول إلى العلاج. <br /> <br /> ومن الحقائق التى باتت واضحة الآن أن العالم الآن يعانى من السمنة وخصوصا منطقه الكرش، وتشير التقديرات إلى أن هناك نحو 45 مليونا عربيا من نحو نصف مليار شخص فى العالم تقريبا ممن يعانون من هذه الظاهرة، وهذا بالطبع يمثل نسبة كبيرة لها معناها، فالعرب يحتلون المرتبة الأولى لأصحاب الكروش فى العالم.<br /> <br /> ويرجع السبب فى ارتفاع نسبة أصحاب الكروش فى الدول العربية إلى العادات الغذائية السيئة والأكل الزائد على الحاجة فى أوقات غير منتظمة، وأيضاً الإفراط فى تناول النشويات، بالإضافة إلى عدم ممارسة الرياضة، ولا ننسى دور الوجبات السريعة والمياه الغازية، والأخطر من ذلك منتجات الألبان المستوردة.<br /> <br /> ومما قد يصعب تصديقه هو أنه حتى نصنع كيلو واحداً من الجبن الأبيض القريش قليل الدسم فإننا نحتاج إلى 14 لترا من الحليب، وكل كيلو حليب بودرة يحتاج لأكثر من ذلك بكثير، فما بالك بالأجبان المطبوخة؟ <br /> <br /> ولهذا، فلا غرابة فى أننا نجد رجلاً من كل ستة رجال فى الدول العربية يعانى من البدانة فى سن الثلاثين ثم تزيد هذه النسبة بعد سن الأربعين. <br /> <br /> ويقول الدكتور سارى، إنه من المعروف أيضا أن نسبة الدهون فى جسم المرأة هى ضعف الدهون الموجودة فى جسم الرجل، وهذه الدهون هى التى تسبب الكرش، حيث تتكون قرب الكبد والجهاز الهضمى وتنتشر فى أوردة البطن بسبب تأثير هرمون الأنسولين فتزيد نسبة السكر فى الدم ويتحول إلى دهون وخاصة مع تزايد العادات الخاطئة فى الأكل والتهادى بالحلويات والشيكولاته علما بأنه كلما كان النوع فاخراً كلما كانت السعرات أكثر. <br /> <br /> ويقول هناك أنواع متعدده من الكرش فهى تنقسم إلى 4 أنواع: <br /> <br /> - أما النوع الأول فهو الكرش العضلى:</b><br />
<b><br /> وتحدث هذه المشكلة فى عضلات البطن وهو يتكون نتيجة عدم التوازن فى استخدام صاحبه لجهازه الحركى كأن يستعمل مثلاً عضلات الكتفين والذراعين فقط أثناء العمل ولا يتحرك وسطه أثناء الجلوس على المكتب طوال النهار أو أمام عجلة القيادة وفى هذا النوع يحدث تمدد لعضلات البطن ويزيد حجمه ويتكور. <br /> <br /> - النوع الثانى هو الكرش المترهل:</b><br />
<b><br /> ويحدث نتيجة استعمال عضلتين فقط فى وسط البطن فتكون النتيجة هى ترهل وظهور الكرش، وهذا النوع يحدث أيضاً نتيجة العمليات الجراحية فى منطقة البطن مثل عمليات الفتق الجراحى التى تؤدى إلى ترهل البطن وارتخاء عضلاتها وإصابتها بالكسل والتراخى، وبالتالى يتسع حجمها فتزداد حاجة الإنسان للطعام والشراب بشكل كبير فتترسب الدهون وتحدث البدانة، مما يؤدى إلى ظهور الكرش بشكل مترهل مع وجود ثنيات فى الجلد على شكل طبقات فى بعض الأحيان. <br /> <br /> - أما النوع الثالث فهو الكرش المنتفخ:</b><br />
<b><br /> وهو كرش يشبه البالون، ويحدث نتيجة إسراف الإنسان فى تناول الطعام والشراب بشكل كبير وزائد على حاجة الجسم، وهذا الإسراف فى الأكل يحدث نتيجة إصابة الشخص بالاكتئاب أو القلق أو التوتر العصبى فيجد الإنسان فى الأكل بشراهة متنفساً ومحاولة للخروج من هذه الهموم التى تسبب له هذا التوتر والقلق، وقد يحدث أيضاً للإنسان المتفائل السعيد نتيجة تفتح شهيته بعد تفريغ ما لديه من عواطف وانفعالات فتجده أيضاً يتناول كميات كبيرة من الأكل والشراب حتى تحدث له السمنة وبالتالى يظهر الكرش. <br /> <br /> - النوع الرابع هو الكرش الهرمونى:</b><br />
<b><br /> ويلاحظ أن شكل هذا الكرش يكون متعرجا ويشبه قشر البرتقال، ويحدث عندما يضطرب عمل الهرمونات داخل جسم الإنسان فيختل توزيع الغدة فوق الكلوية للدهون على مناطق وأجزاء الجسم المختلفة مما يؤدى إلى زيادة الشحوم فى منطقة البطن فقط وذلك عند الرجال، أما بالنسبة للنساء فإن الدهون غالباً ما تتراكم فى الجزء السفلى من البطن ويصاحبه سمنة فى الفخذين والأرداف وتأخذ هذه السمنة أشكالاً غير منتظمة فى هذه الأجزاء. <br /> <br /> أما عن كيفيه التخلص من الكرش فيرى أن أفضل وأبسط طرق التخلص من الكرش هى أن نبدأ فوراً بتغيير واستبدال العادات الغذائية السيئة بعادات جديدة سليمة وصحيحة تعتمد على التكامل بين الركائز الغذائية الأساسية التى تبنى جسم الإنسان مثل السكريات والبروتينات والنشويات، وكذلك فى تناول الدهون وليس منعها وتناول الألياف الغذائية بنسبة لا تقل عن 40: 60% من الوجبة الغذائية. <br /> <br /> كما يجب ممارسة الرياضة بشكل منتظم وأسهلها رياضة المشى، حيث أن المشى كل 10 كيلو مترات يساعد على حرق 800 وحدة حرارية، فمن خلال الرياضة تستطيع أن تقضى على الكرش نهائياً. <br /> <br /> كما يجب المداومة على أداء الصلاة، وفيها يستطيع الإنسان حرق 580 سعرا حراريا على الأقل، بالإضافة إلى الانتباه لشد الجسم والمحافظة على شكل القوام وممارسة تمرينات شد البطن وتقوية الظهر.</b></div>

كيف تتخلص من كرشك بدون إزعاج أو ملل

هل تعانى من الكرش؟ هل جربت أنظمة رجيم كثيرة للتخلص منه؟ هل يزعجك شكل كرشك فى ملابسك؟ إذا كانت الإجابة بنعم.. فهناك نصائح يجب اتباعها ل...

مزيد من المعلومات »