كذا بوست | Kaza Post: التخلص من الامساك

أفضل طريقة لترطيب الجسم والحفاظ على صحتك

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-XJJ-LkfwzNLWxkT0J8N0J-OGzRDbi1I7SGC6kZYHgKXYo8SmE3zyagydB0bVzmFBj1LqRQtPdXWf6ruiixuKoV-LJkBwVpoHWduai-mkQErinHSzBg6pPG53okct61oOCvgxGGcQ_UQ/s1600/blog-fitnovatives-042915.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><b><img alt="ترطيب الجسم" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-XJJ-LkfwzNLWxkT0J8N0J-OGzRDbi1I7SGC6kZYHgKXYo8SmE3zyagydB0bVzmFBj1LqRQtPdXWf6ruiixuKoV-LJkBwVpoHWduai-mkQErinHSzBg6pPG53okct61oOCvgxGGcQ_UQ/s1600/blog-fitnovatives-042915.jpg" title="أهمية الماء" /></b></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<b>يجب دائمًا أن تحصل على ما يكفى لشرب الماء اذا إرتفعت درجة الحرارة أو إذا كنت تلعب رياضة أو لمجرد جلوسك فى الشمس</b></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<b><br /></b></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<b>كما تعلمناها جميعًا وسمعناها مرارًا وتكرارًا أن الماء يشكل ثلثى جسم الإنسان (70%) تقريبًا وهذا يحعل منه العنصر الأهم والأساسى بالنسبة للإنسان</b></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<b><br /></b></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<b>بقاء الجسم رطب بالماء يساعد القلب على ضخ الدم بسهولة أكبر الى العضلات من خلال الأوعية الدموية وهذا يسمح للعضلات أن تعمل بكفائة أكبر وتفادى الجسم لمشاكل صحية متنوعه</b></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<b><br /></b></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<b>كمية الماء التى يحتاجها الشخص تعتمد على الظروف المناخية والملابس وكثافة التمرين للرياضيين وأيضًا المدة ولكن بنصيحة بعض المتخصصون يحتاج الجسم ما بين 2 لتر الى 5 لتر من الماء يوميًا حسب وزنك بجانب ما سبق من ظروف مناخية وملابس وغيرة</b></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<b><br /></b></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<b>بعض الظروف الطبية مثل مريض السكرى أو مريض القلب أقل مجهود لهم يجعلهم يتصببون عرقًا ولذلك هو يحتاج الى تعويض هذا بشرب المزيد من المياة بجانب وجود بعض الأدوية الأساسية لهم تعتبر مدرات للبول مما تتسبب فى خسارة الجسم لسوائل كثيرة ويحتاج الى تعويضها بالماء</b></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<b><br /></b></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<b>العطش ليس هو أفضل مؤشر لدفعك الى شرب الماء لأنك إذا شعرت بالعطش ستكون بالفعل تجففت من الماء فى جسدك وهذا مؤشر سئ</b></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<b><br /></b></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<b>ترطيب الجسم بالماء يساعدك على:</b></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<b><br /></b></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<b>1- تخفيف الوزن لأنها تحل مكان المشروبات ذات السعرات الحرارية الغنية والتى تسمح بزيادة الوزن مثل الصودا ، العصائر ، المشروبات الغازية بجميع أنواعها ، القهوة، الشاى وغيرهم</b></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<b><br /></b></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<b>2- التزود بالطاقة من الطبيعة لأنها تساعد على ضخ الدم بسهولة الى العضلات عبر الأوعية الدموية مما يكسبك نشاط طبيعى</b></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<b><br /></b></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<b>3- التخلص من ألام الرأس (الصداع) هو من أعراض الجفاف وقلة السوائل بالجسم وله أسباب أخرى ولكن هذا أكثرهم شيوعًا</b></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<b><br /></b></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<b>4- تحسين عمل الجهاز الهضمى لأن الماء يساعد على معالجة مشاكل حموضة المعدة ، الامساك ، تساعد أيضًا على هضم الألياف الغذائية بسهولة</b></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<b><br /></b></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<b>5- التخلص من السموم شرب الماء على معدة فارغه هو بمثابه دورة تنظيف كاملة للجسم من السموم والفضلات</b></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<b><br /></b></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<b>6- تحسين البشرة لأن الماء يساعد على تفتيح البشرة ويمنحك مظهر شبابى مشرق عند الإستمرار على شرب الماء لفترة لا تقل عن إسبوع</b></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<b><br /></b></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<b>7- معالجة ألام الظهر لأن أقراص العمود الفقرى تتكون من الماء بنسب كبيرة منها</b></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<b><br /></b></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<b>8- تساهم فى معالجة حالات الربو و </b><b>إرتفاع ضغط الدم</b></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<b><br /></b></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<b>9- غثيان الحمل وتنظيم درجة حرارة الجسم</b></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<b><br /></b></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<b>10- التخلص أو تفتيت حصى الكلى مع الإستمرار</b></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<b><br /></b></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<b>11- إبقاء الفم رطبًا وبالتالى تختفى الرائحة الكريهة التى تظهر نتيجة جفاف الفم</b></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<b><br /></b></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<b>على الجانب الأخر قلة الماء والسوائل فى الجسم سيعرضك الى عديد من المشاكل ومنها</b></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<b><br /></b></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<b>"تورم القدمين ، صداع ، الإصابة بضربة شمس للرياضيين، وعديد من المشاكل التى أنت فى غنى عنها"</b></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<b><br /></b></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<b>إشرب الكيمة المناسبة لك من الماء لتحافظ على نشاط جسمك ولياقتك البدنية</b></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<b><br /></b></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<b>رطب جسدك بالماء</b></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<b><br /></b></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<b>دمتم بخير</b></div>
</div>

أفضل طريقة لترطيب الجسم والحفاظ على صحتك

يجب دائمًا أن تحصل على ما يكفى لشرب الماء اذا إرتفعت درجة الحرارة أو إذا كنت تلعب رياضة أو لمجرد جلوسك فى الشمس كما تعلمناها جميعً...

مزيد من المعلومات »

خمس فوائد لتناول البطاطا الحلوة

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><img src="https://clicks.zwaar.org/public/tracking-pixel.php?campid=49239" style="width:0px;height:0px;" /><br />
<div style="text-align: center;"><div style="text-align: center;"><b><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span></span></b></div><b><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span></span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">خمس فوائد لتناول البطاطا الحلوة</span></span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br />
</span></span></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmeKrhbmV4V-dlayUgHxP8o2K1vkilmPJEPHSs7azK0dzuKVa-Y0gOAqGsjm-X7Oo4wggEWBzTMv6W1M_WJMu5hlqo6vLVujhrm6L68cf4XzbKOdlWkyxq0iL1hoeMiaG6t0bgk0I8cTBr/s1600/r-sweetpotato.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmeKrhbmV4V-dlayUgHxP8o2K1vkilmPJEPHSs7azK0dzuKVa-Y0gOAqGsjm-X7Oo4wggEWBzTMv6W1M_WJMu5hlqo6vLVujhrm6L68cf4XzbKOdlWkyxq0iL1hoeMiaG6t0bgk0I8cTBr/s1600/r-sweetpotato.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br />
</span></span></b></div><br />
<b><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">للبطاطا الحلوة طعم رائع ثمن زهيد ومع كل هذا فهي غنية بالعناصر الصحية المفيدة حيث يمكن تناول البطاطا الحلوة اما مسلوقة او مشوية او تستطيع تناولها نيئة وهي مفيدة للصحة علاوة على أنها لذيذة الطعم، ويمكن تناولها نيئة أيضا، وعندها تكون مليئة بالعصارة وألذ من الجزر. <br />
<br />
واليك عزيزي القارئ اهم فوائد البطاطا الحلوة كما ذكرها الموقع الألماني 'تسينتروم دير غيسوندهايت': <br />
<br />
- تحمي القلب:<br />
<br />
البطاطا الحلوة مفيدة في الوقاية من أمراض القلب. ولأنها تحتوي على الكثير من البوتاسيوم، فهي مفيدة في تجنب وقوع نوبة قلبية أو سكتة دماغية. كما أن البوتاسيوم ينظم كهرباء الجسم وتوازن السوائل فيه، وبهذا يستقر ضغط الدم، وتنتظم وظائف القلب. <br />
<br />
- تقوي المناعة:<br />
<br />
تعمل الفيتامينات والتركيبات الكيميائية النباتية الموجودة في البطاطا الحلوة على تقوية جهاز المناعة في الجسم. <br />
<br />
- التخلص من الامساك: <br />
<br />
غنية بالألياف وبالتالي المساعدة في تلافي الإمساك: فهي غنية بالألياف خاصة عندما تؤكل بقشرها. <br />
<br />
- غنية بالمواد المضادة للأكسدة:<br />
<br />
تحتوي البطاطا الحلوة على مواد مضادة للأكسدة. ولهذا فإنها قد تقي الجسم من الالتهابات وبالتالي تقيه أيضا من المشاكل التي تسببها الالتهابات مثل الربو، والتهاب المفاصل، والنقرس، وغيرها من الأمراض الأخرى. <br />
<br />
- مفيدة للحوامل ومن تريد الإنجاب: <br />
<br />
إذ تحتوي البطاطا الحلوة على كثير من حمض الفوليك، ومعلوم أن الفوليك ضروري لصحة نمو خلايا الأجنة وأنسجتها.</span></span></b></div>

خمس فوائد لتناول البطاطا الحلوة

خمس فوائد لتناول البطاطا الحلوة للبطاطا الحلوة طعم رائع ثمن زهيد ومع كل هذا فهي غنية بالعناصر الصحية المفيدة حيث يمكن تناول البطاطا الحل...

مزيد من المعلومات »